Отпустите все это, чтобы вы могли расти.
В свои 86 лет мой тесть обладает большой самооценкой. Я навещал его после того, как запреты были сняты, и он был все тем же веселым и жизнерадостным парнем, каким был всегда, несмотря на то, что последние два года был заперт в больнице для престарелых. Я ошибочно полагал, что он будет подавлен, потому что в течение девяти месяцев во время изоляции он не видел семью. Даже его жена.
Любопытствуя, я спросил, как он все время остается таким жизнерадостным, жизнерадостным и позитивным.
Проглотив кусочек своего вегемитского тоста, он ответил:…Давным - давно я понял, что, будучи адвокатом, я должен развивать в себе хорошую самооценку, чтобы успешно представлять интересы своих клиентов.”
- Да. Ah..so вы делали аффирмации и все такое ... подождите… они тоже были раскручены в ваше время?” - Нахально спросил я.
“Ha! юная леди, я понятия не имею, что это такое. На самом деле, я слишком многого не понимаю в вашем поколении, это слишком сложно. Но я открою тебе секрет, который значительно повысит твою самооценку. Готовы?”
- Угу.”
- Забудь все, что тебя тяготит. Простой.”
Не из тех, кто принимает чье-то мнение за евангельскую истину, я отправился в интернет, чтобы подтвердить утверждения Адриана. Оказывается, он был прав. Забвение не только полезно для вашего мозга, но и может повысить вашу самооценку.
Если вы хотите повысить свою самооценку, как Адриан, до такой степени, что в 80 лет вы чувствуете себя фантастически и с усердием входите в каждый день, Вы можете начать забывать некоторые вещи. Вот с чего вы можете начать.
1. Решения, которые заставили Вас согласиться на меньшее, чем вы заслуживаете.
Неправильные решения могут запутать вас в петле сожаления. Психологи говорят, что эта тенденция может нанести вред вашему организму, возбуждая нервную систему, вызывая воспаление, головные боли и боли в животе. Цепляясь за прошлое, вы не просто чувствуете себя хуже; это создает ментальные блоки, которые мешают вашему уму думать и принимать лучшие решения в будущем.
В колледже я записался на курсы редактирования, чтобы максимизировать свои шансы получить работу, хотя мое сердце не было в этом. В течение многих лет это стало зудом, который я не мог почесать. Я часто задавался вопросом: А что, если бы я поступил в отдел коммуникаций, как всегда мечтал?
Однажды я решил забыть об этом и сосредоточиться на том, что все еще мог контролировать. Несколько лет спустя я работал на работе, которая принесла мне огромное счастье, удовлетворение и много веселья. Но все это произошло потому, что я предпочел забыть о неверном решении, которое принял ранее.
Одна важная вещь, которую вы должны сделать, прежде чем забыть о неправильных решениях, - извлечь урок из каждого из них. Затем используйте его как инструмент, чтобы стать мудрее и сделать большой выбор в будущем. Чем вы умнее, тем выше ваша самооценка и тем дальше вперед движется ваша жизнь.
2. Мысль о том, что тебя “недостаточно”.
Главная причина, по которой одни люди добиваются успеха, а другие — нет, даже при правильном отношении и хорошем образовании, сводится к амбициям. Амбициозные люди имеют четкие и ясные планы того, куда они хотят пойти. Они накапливают знания и сосредотачиваются на качествах, которые готовят их к новым возможностям.
Они предпочитают забыть о своих недостатках и недостатках и сосредоточиться на работе над своей личностью. Таким образом, их самооценка растет. Если вы тоже хотите, чтобы ваши самые высокие желания осуществились, вы должны перестать дисквалифицировать себя, думая, что вы недостаточно талантливы, достаточно умны или достаточно красивы.
Самоуничижение не только искажает ваше представление о себе, но и держит вас в тупике, подрывая ваш собственный авторитет. Бартон Голдсмит, психотерапевт, советует обратить это вспять, сделав следующее:
"Когда эти мысли вторгаются в вас, начните бороться с ними, глядя на добро, которое вы сделали в своей жизни. Оглядываясь назад, вы можете обнаружить одну или две вещи, в которых вы были великолепны. Эти моменты достижения являются важными вехами на пути к тому, чтобы полюбить себя таким, какой вы есть.”
Когда вы концентрируетесь на своих положительных сторонах, вы начинаете переписывать свое внутреннее повествование, улучшать свой образ себя и видеть себя в Новом Свете.
3. Времена, Когда Вы Отдавали Свою Силу.
Чтобы сохранить мир, быть более симпатичным или избежать раскачивания лодки в отношениях, многие из нас отдают свою силу. Что это значит? Отдать свою силу - значит позволить кому-то другому контролировать вас или решать, как вам следует жить. Большинство из которых никогда не работает для вашего блага в любом случае.
И тем не менее, это происходит в браке, дружбе, рабочей среде и даже среди братьев и сестер. Чтобы дать вам представление, вот способы, которыми вы отдаете свою силу:
- Когда вы позволяете негативным комментариям укорениться и формировать то, как вы видите себя.
- Когда вы держитесь за убеждения, не укорененные в реальности, и позволяете им влиять на ваше направление в жизни.
- Когда вы оцениваете обоснованность своих потребностей, основываясь на мнении других.
- Когда вы заглушаете свой голос, потому что не чувствуете себя достойным быть услышанным.
Список можно продолжать бесконечно. Дело в том, что это сильно влияет на вас, заставляя вас чувствовать себя неполноценным и недостойным, и ваша самооценка значительно страдает. Тогда напрашивается вопрос: Как освободиться от оков? Простой. Решив забыть об этом.
Исследования показывают, что забыть прошлое и сосредоточиться на настоящем - это один из способов повысить свою самооценку. Это помогает вам избавиться от прошлых унижений и дает вам свободу и силу выбирать свой путь и то, что вы хотите. Таким образом, вы можете двигаться вперед с гордостью и создавать сюжет своей жизни с уверенностью.
Покидая комнату Адриана в тот день, я не могла не задаться вопросом, буду ли я чувствовать себя так же хорошо в 80, как он. Один мудрец однажды сказал, что мы должны учиться у тех, кто прошел путь до нас, если хотим стать такими же, как они. К счастью, мы с тобой можем учиться у Адриана.
Его сегодняшний урок таков: чтобы повысить свою самооценку, станьте мастером забывания. Сегодня решите забыть весь негатив, плохие решения и несовершенства, которые держат вас в тупике. Сделав это, вы перепишете свое внутреннее повествование и значительно преобразите свою жизнь. Выберите одну вещь, чтобы забыть сегодня.