Здравствуйте друзья! Особенно мои подписчики.
Сегодня рассказываю, зачем необходимо сбросить пять килограмм. Мне 32 года, вес в настоящий момент составляет 66 килограмм. Рост 170 сантиметров. ИМТ равен 26. У меня нет ожирения и даже избыточной массы тела, только благодаря тому, когда появляются лишние килограммы, вовремя их сбрасываю. Так и сейчас, за последние два месяца набрала пять килограмма, теперь нужно всё убрать, вернуться к прежним формам.
Кто думают, что мне всё легко даётся, ошибаются. Любая вторая конфета даёт набор веса, хотя десять лет назад этого не было. Происходит это потому, что есть установочный вес. Он есть у каждого человека и зависит от объёма жировых запасов. Данные цифры не зависят от нашего хочу, они запрограммированы в гипоталамусе. И за это отвечает гормон лептин, который обеспечивает чувство насыщения. О нём будет подробно в следующих статьях.
Если прекратить правильно питаться, вес со временем возвращается к прежним цифрам. Я в этом не исключение. С конца ноября успела каждую неделю побывать на День Рождениях. На следующий день на весах прибавка один килограмм. За неделю успевала сбросить только половину набранного, как был очередной праздник. Вот так и приклеились лишние пять килограмм. У Вас такое было?
Мой установочный вес семь лет назад составлял 65 килограмм (после первых родов) и 74 после вторых. Получается по каким то причинах он может повышаться. У каждого и установочный вес и причины индивидуальные. При длительном правильном питании поддаётся снижению. Для этого необходимо время, чтобы гипоталамус привык к изменениям и дал новую установку на сниженный вес. Если сброшенный вес начал расти, избавляйтесь от него своевременно в первые дни или пару месяцев.
Если осознаете какого веса конкретно хотите достичь и измените свой образ жизни и питания, то гипоталамус навсегда закрепит новую планку и будут счастливы все: организм, мозг, тело, мышцы. Дать стойкий результат поможет массаж, обёртывания, гимнастика в домашних условиях. Об этом будет в следующих статьях.
Если понравилась статья и Вы узнали новую информацию ставьте лайк. Если хотите видеть следующую, а может решили узнать, как снижает вес доктор, тогда подписывайтесь на канал. В комментариях пишите слово «хочу», если будите преображаться вместе со мной. Я буду помогать, подсказывать, контролировать первых пять человек, оставивших свою запись.
Будьте здоровы и не болейте!