Линия времени
Иногда стрессовую ситуацию можно предвидеть. В таком случае есть смысл подготовиться. Допустим, в ближайшее время вам предстоит важная встреча, и вы боитесь, что будете волноваться.
⚠ Подумайте: какого ресурса вам не хватает в этой ситуации? Если вы сильно волнуетесь, можно предположить, что этим ресурсом будет уверенность в себе.
Представьте в будущем встречу, на которой вам не достает уверенности.
Вернитесь в настоящее.
Расслабьтесь, почувствуйте себя здесь и сейчас.
Теперь вы идете в прошлое, в ту ситуацию, где были спокойны и уверенны.
Проживите ее.
Возьмите там вашу уверенность, визуализируйте и вернитесь с ней в настоящее.
Проживите это состояние здесь.
Снова представьте себя в будущем на встрече, только уже с нужным ресурсом.
Опишите во всех деталях, что происходит вокруг и внутри вас, как вы себя ощущаете, во что одеты.
Почувствуйте свое дыхание.
Обратите внимание, как ведут себя окружающие, проследите их жесты, мимику.
Погрузитесь максимально глубоко в свои ощущения.
Затем вернитесь в настоящее и выйдите из воображаемой линии времени.
🎯 В реальной жизни, когда вы придете на эту встречу, у вас подсознательно включится нужное состояние.
