Добрый день, уважаемые читатели!
Я заметила, что в последнее время в мире диетологии огромное внимание уделяется интервальному голоданию. На самом деле, сторонницей отчаянных поступков в отношении своего организма я не являюсь, но все же в качестве эксперимента решила попробовать на себе этот метод. Мне было любопытно: за какое время я замечу видимые изменения в своей внешности, и будут ли они вообще.
Напомню, что интервальное голодание – это система питания (не диета!), которая представляет собой какой-то определенный промежуток времени в течение суток, когда человек ест, а когда голодает. Приятным фактом остается то, что калорийность и количество приемов пищи, в принципе, не ограничено.
Что происходит в организме, когда мы голодаем?
За тот промежуток времени, когда мы не употребляем пищу, в организм не поступает глюкоза, и энергии для нашей нормальной жизнедеятельности, по сути, браться уже неоткуда. Поэтому, включается процесс под названием кетоз, суть которого заключается в том, что при недостатке энергии начинается активное расщепление жира.
С какими трудностями мне пришлось столкнуться?
В начале интервального голодания я постоянно смотрела на часы. Это огромный минус, потому что я привязала себя к циферблату. Мне нужно было четко отслеживать время, после которого мне нельзя есть, что изрядно напрягало. Но после 5-6 дней такого режима я начала привыкать и все меньше и меньше испытывать дискомфорт по этому поводу.
За какое время я увидела результат?
Могу сказать, что в моем случае уже к концу первой недели результат уже был немного виден. И это помимо присутствовавшего ощущения легкости и энергии, которые появились на 2-3 день интервального голодания.
Подводя итог моего эксперимента с интервальным голоданием, я могу сказать, что вес действительно уходит, но особое внимание я бы уделила лицу. Во-первых, пропали отеки на лице, во-вторых, скулы стали более выраженными, то есть лицо приобрело более худые черты, чем прежде.
Дорогие читатели, ваше здоровье важнее, поэтому лишний раз проконсультируйтесь со специалистом в подборе своего рациона питания с учетом всех микро-, макроэлементов и витаминов.
Буду благодарна, если поставите лайк и подпишитесь на мой канал!