Скелет – это опора всего нашего организма. И, конечно же, наш скелет заслуживает особого к себе бережного отношения, без него мы бы просто не находились в вертикальном положении. Но зачастую, из-за нашего неправильного питания и неправильных привычек, мы сами наши кости, и эти факторы нужно знать в лицо. В этой статье я собрал основные ошибки, которые мы допускаем и которые губительны для нашего скелета.
Соль
Дело в том, что обычная столовая поваренная соль содержит в себе натрий (натрий хлор) и натрий является определенным антагонистом для кальция. Если мы съедим в течение дня 2.5 грамма соли, то в чистом виде моё куда-то добавим, посолим, либо в скрытом виде она может находиться в соленых продуктах то это удалит из наших костей примерно 40 миллиграмм кальция. А если еще больше соли съесть, то как правило проблемы тоже будут нарастать.
Сладкая газировка
Вам уже известно, что в газированных напитках содержится лошадиная доза сахара. Но также там содержится и такая вещь как фосфорная кислота, а она напрямую влияет на содержание кальция в наших костях. Если слишком злоупотреблять газировкой, то это будет способствовать вымыванию кальция из костей.
Физическая активность
Конечно же хорошо известно, что физическая активность спорт гимнастика отлично способствуют профилактике остеопороза и в целом оздоровление наших костей и суставов и т.д. Но стоит отдельно сказать и про силовые нагрузки, они тоже рекомендуются и как раз таки и силовые нагрузки в определенном возрасте могут очень здорово помочь в качестве профилактики остеопороза. тут обязательно стоит