Здравствуйте мои читательницы!
Получить плоский животик практически без усилий и насилия над собой, в виде упражнений и диет… Звучит как настоящая мечта, не правда ли? Но на самом деле существуют такие действенные методы, выполняя которые можно получить живот Вашей мечты уже через некоторое время! Если у Вас есть терпение и желание себя изменить, то вам следует:
· Сидеть ровно
Правильная осанка способна тренировать мышцы живота и спины. Главное не забывать это делать, и уже скоро Вы заметите, что Ваш живот станет более впалым и подтянутым.
· Пить больше воды
Вода – это жизнь, а еще она отлично разгоняет обмен веществ. Чтобы скорее похудеть соблюдайте водный баланс.
· Есть больше овощей и орехов
Клетчатка, содержащаяся в овощах и фруктах, не дадут Вам объесться. Орехи также являются отличным перекусом, содержащие полезные жиры. Главное не употребляйте соленые орешки, если не хотите отекать.
· Пить кофе
Удивительно, но кофе поможет Вам избавиться от лишней влаги и отечности. Пейте его в меру и лучше без сахара.
· Правильно завтракать
Уровень кальция связан с количеством жира в области талии. Ешьте больше молочных продуктов, включите в рацион калий и магний, с их помощью вода не будет задерживаться в организме. Полезный и сбалансированный завтрак, полный минералов и витаминов обеспечит Вам заряд на весь день.
· Жевать
Замечали, что обладательницы стройной талии всегда медленно едят? Как правило, они жуют не меньше 10 раз. Так еда лучше усваивается, а Вы быстрее насыщаетесь.
· Ходить не менее 30 минут в день
Активная физическая нагрузка ускоряет метаболизм и сжигает калории. Совсем не обязательно делать упражнения только на проблемную зону – это не приведет к результатам. Комплексный подход к похудению всего организма поможет сбросить жир со всего тела равномерно.
· Чаще расслабляться
Стресс замедляет процесс похудения в области живота! Поэтому скорее избавляйтесь от тревожности отдыхом и заботой о себе.
Такие простые правила уже через небольшой промежуток времени смогут обеспечить Вас тонкой талией и плоским животом! Контролируйте осанку, питайтесь в меру, больше гуляйте и активничайте, чаще отдыхайте, и результат не заставит Вас ждать. Помните о том, что погоня за идеалом не самое главное в жизни. Берегите себя и свое здоровье!
