Добрый день мои читатели!
Хочу поделиться своим опытом и мнением по поводу диет
Хотите похудеть? Тогда необходимо подобрать методику и план, которому Вы будете придерживаться. Однако от количества разнообразных советов просто разбегаются глаза… Какую же выбрать? Какие диеты будут давать лучший результат? А не могут ли множество пользователей, распространяющих советы по похудению вводить в заблуждение? На самом деле популярные диеты и методики по борьбе с лишним весом не работают! Чтобы не быть обманутыми, я подготовила для Вас список методик и техник, которые не принесут никакого результата.
1. Детокс-диеты
Это одна из самых бесполезных методик борьбы с лишними килограммами, ведь сразу после окончания курса детокса они к Вам вернутся! Соки и смузи не содержат в себе белок и клетчатку, к тому же в них много сахара. Вы можете устроить себе один день на соках, чтобы очистить организм от токсинов, но в качестве продолжительной диеты такой рацион никак не подходит.
2. Отказ от углеводов
Честно говоря ненужная жертва....Глупо отказываться от всех углеводов, ведь они необходимы для красоты и здоровья женщины. У Вас появится непреодолимая тяга к любой углеводной пищи, если Вы ее минимизируете. При том все, что Вы съедите после такого жора – все сладости и пирожки – отложится в запасной жир, ведь организм будет думать, что скоро для него вновь начнется такая голодовка. Отказаться Вы можете лишь от легких углеводов, а сложные просто необходимы нашему здоровью.
3. Отказ от глютена
Еще одно заблуждение всех любительниц диет. О даа! Думаете, что если откажитесь от всех продуктов, содержащих глютен, то сразу станете стройной и красивой? Как бы не так! Вы лишь обретете повышенную чувствительность к глютену и наедитесь сахара, которого очень много в безглютеновых продуктах.
4. Отказ от жирных продуктов
Обезжиренные продукты не несут в себе ничего хорошего! Более того, полезные правильные жиры просто необходимы женскому здоровью. Умеренное потребление жиров дает энергию и только помогает сбрасывать лишний Вес, а не наоборот!
5. Любые быстрые диеты
Если за две недели очередная глупая диета обещает Вам сбросить до 10 килограмм, то это полнейшая глупость. Более того, при нормальном похудении Вы не должны скидывать больше 1,5-2 кг в неделю! После быстрой диеты Вы не только снова наберете скинутые объемы и килограммы, но и наберете их с лихвой. Вам это надо?
6. Голодание
Для большинства это не подойдет. Самое бестолковое и опасное для организма – отказ от еды вообще. Каким бы не был Ваш рацион, Вам не следует голодать. Если Вы так жаждите минимизировать приемы пищи, то хотя бы изучите тему интервального голодания, но не истощайте свой организм таким беспощадным образом.
Поверьте, правильное сбалансированное питание будет в разы лучше всех диет вместе взятых! ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА! Более того, такое питание обеспечит Вас продолжительным и надежным результатом, когда как в случае диеты Вы лишь выведете лишнюю жидкость из организма, а после непременно вернетесь в прежнюю весовую категорию. Не дайте себя обмануть быстродейственными диетам. Будьте разумнее, комплексно и ответственно подойдите к вопросу о своей фигуре!
Лучше посчитать месяц-другой калории, но сохранить и поддерживать результат похудения долгое время, чем испортить себе здоровье на различных диетах.
Спасибо за внимание!