Из всех распространенных недостатков витаминов дефицит витамина B12 считается одним из самых вредных. Этот элемент отвечает за такие важные задачи, как производство ДНК и красных кровяных телец, а также помогает вашей нервной системе функционировать должным образом.
Итак, какие симптомы могут указывать на дефицит витамина B12?
Бледно-желтая кожа. При разрушении эритроцитов образуется билирубин, вызывающий желтуху.
Онемение и покалывание. Дефицит витамина B12 напрямую влияет на нервную систему. Онемение, покалывание, тремор и проблемы с балансом могут указывать на низкий уровень витамина B12.
Нежный красный язык. Витамин B12 может вызвать атрофию сосочков языка. Вкусовые рецепторы находятся на папилломах, поэтому, если вы потеряли аппетит и даже ваши любимые продукты оказались невкусными, попробуйте определить количество витамина B12.
Проблемы со зрением. Чрезмерный дефицит витамина B12 может повредить зрительный нерв. Это может привести к нечеткости зрения или двоению в глазах, чувствительности к свету и, в некоторых случаях, потере зрения.
Жжение в ногах. Повреждение нервов из-за дефицита витамина B12 может проявляться в виде жжения в ногах. Подобно онемению и покалыванию, это ощущение обычно начинается в пальцах, и если мы ничего не сделаем для улучшения ситуации, чувство жжения может распространиться вверх ногами.
Трудности при ходьбе. Если вы часто спотыкаетесь или теряете равновесие во время ходьбы, причиной может быть дефицит витамина B12, так как он может вызвать неврологические нарушения.
Потеря памяти. Нарушение концентрации внимания, неспособность сосредоточиться и потеря памяти тесно связаны с общими неврологическими симптомами дефицита витамина B12.
Кому нужно особенно внимательно относиться к описанным выше симптомам?
Если вам больше 50 лет или вы придерживаетесь веганской или вегетарианской диеты, обязательно поговорите со своим врачом и проверьте уровень витамина B12. Это важно, потому что это позволит избежать потенциальных проблем со здоровьем.
Ещё полезные статьи.
1)Кардиологи нашли простой способ самостоятельно проверить здоровье сердца
2)6 причин из-за которых память и мышление меняются с возрастом
3)Укусы медуз, симптомы, лечение, чем опасно
4)5 причин, по которым вам стоит прогуляться сегодня
5)Диетолог выявил 5 лучших продуктов для женщин старше 40 лет