Я уверена, что такое вы не слышали. Как такое возможно и что это еще за такой стадион в ванной?Я спортом занимаюсь только дома и не чаще трех раз в неделю по полчаса-минут 40.И это самое большое. Больше чем уверена,что больше заниматься смысла просто нет.Меня стало интересовать, как можно придать своим мышцам и телу дополнительный тонус, чтобы тело не было похоже на подтаивающий холодец(такого у меня не наблюдается, но если все забросить, результат не заставит себя долго ждать). Если рекорды вам не нужны или вы не убиваетесь на тренировках,или не занимаетесь вообще,а тело в приличном состоянии держать хотите,то контрастный душ это все,что вам надо.
Прежде всего контрастный душ это чередование горячей и холодной воды.Сначала несколько минут горячей воды,затем полминуты или меньше холодной.И так не менее трех раз.
Несмотря на всю простоту, эффективность контрастного душа очень велика. Ну что может дать душ? Увеличивается мышечная масса. Это мое мнение. Были проведены различные исследования на это счет и однозначного мнения нет. Но я сужу лишь по своему опыту. С контрастным душем качества моего тела ЗНАЧИТЕЛЬНО улучшилось! и это факт! Да, я ,ко всему прочему, не ем после 8 вечера и до 12 дня, иногда вообще могу голодать 24 часа и это все помогает мне оставаться стройной и подтянутой. Но контрастный душ ,по моим наблюдениям, приносит мне даже больше пользы, чем не есть после 8 вечера. Кожа становится упругой, а это значит, что вода приводит мышцы в необходимый тонус! что еще нужно для счастья? В ближайших статьях я расскажу, как правильно принимать контрастный душ,чтобы все было правильно и несло пользу,а не вред!Если вам есть,что сказать по этому поводу, делитесь своим мнением в комментариях!