Чем опасны страхи и паника, и как мы сами можем справиться с этими разрушительными чувствами, рассказывает ведущему, доктору Владиславу Шафалинову гость программы «Ваш Доктор», известный психолог, руководитель Центра кризисной психологии Михаил Игоревич Хасьминский.
2020-й год, принесший столько изменений, уже в прошлом, но многие люди до сих пор пребывают в состоянии стресса. В первую очередь его причиной стал сильный страх, намеренно и усиленно нагнетаемый в обществе, в условиях отсутствия достоверной информации и логичных действий властей. «Страх еще никому не помогал в смысле иммунитета. Но это очень хорошее средство манипуляции», - напоминает психолог. У находящегося в плену страха человека отказывает рациональное мышление, остаются только чувства, и им можно спокойно управлять. Это же касается и чувства вины. «Это вы виноваты, потому что не носите маски, а не система здравоохранения, рассогласованность действий властей и т.д.». В ситуации такого психологического давления, когда вокруг нас одни красные «флажки, напоминания о вирусе, запугивания», возникает паника.
«Паника еще никому не помогала спастись»
А вот чем она опасна, всем известно. Собеседники вспоминают события 1953 года, когда, вследствие плохой организации и возникшей паники, в давке погибло более тысячи человек.
Когда люди не владеют информацией, не понимают, что происходит, они теряют чувство реальности и не могут принять адекватное решение. За них работают чувства. Что нужно сделать в этот момент? Взять паузу, «включить голову». Михаил Игоревич приводит в пример военную практику: известно, что если отступление происходит в состоянии паники, это приведет к гораздо большим потерям личного состава. В такой момент командир, стреляя вверх, приказывает всем застыть, остановится, включиться в реальность. Почему же сейчас «никто не выстрелил вверх»?
Проводя аналогию с тем, что происходит сейчас с людьми, Михаил Игоревич упоминает о газлайтинге - особой форме психологического насилия и социального паразитизма, главная задача которого заставить человека мучиться и сомневаться в адекватности своего восприятия окружающей действительности через постоянные обесценивающие шутки, обвинения и запугивания. Он описывает эксперимент, при котором у одного из участников появилось сомнение в реальности происходящего и в собственной «нормальности». Вырваться из этого состояния иногда довольно сложно.
Что же делать в такой ситуации? Психолог советует, прежде всего, успокоиться, «включить голову» и, задавая себе простые логические вопросы, постараться оценить реальную вероятность угрозы, понять, что же можно сделать, например, заняться укреплением иммунитета. И, главное, не забывать, что правильный, позитивный психологический настрой - это мощнейший психогенный фактор, влияющий на исход любого заболевания.
Советую посмотреть:
💉Пандемия "без бумажки" | Самые опасные медицинские маски | Доктор СБЕРбанк
🍎🍏Питание и иммунитет | Как восполнить дефицит витаминов | Что полезно для здоровья
👩⚕️Вакцина спасет? | 🌡Как сбивать температуру правильно | 🦠Признаки коронавируса
Если было интересно, предлагаю подписаться на канал НИКОЛАЕВ.Podcast. И приглашаю в свой Telegram.