Слышали ли вы о том, что один из самых известных нам ученых Альберт Энштейн страдал синдромом самозванца. Под конец своей жизни он признался своему: «Подчёркнутое уважение, которым окружено дело моей жизни, заставляет меня чувствовать себя не в своей тарелке. Я невольно ощущаю себя мошенником». Человек, получивший признание и нобелевскую премию в 1921 году не верил в себя.
Так и среди нас много людей, считающих свои идеи пустышкой. Это так печально! Ведь именно неуверенность в себе вас останавливает! Мы не действуем и упускаем возможности. Представляете как много всего могло быть создано.
Что же такое синдром самозванца?
Это лишь невротическое состояние выход из которого есть, и он только один - в себя нужно верить и себя нужно уважать.
Легко сказать, правда, а как же научиться этому?
Начать нужно с ПРОРАБОТКИ ТРАВМЫ
Да, нам нужно погрузиться в наше детство, ведь эти убеждения именно оттуда. Как только вы осознаете причину появления этого комплекса, с ним можно будет работать и удалить.
Ощущению собственной успешности, ощущения того что я могу достигать, что я могу быть победителем дети формируют на результатах, которые они получают в первом третьих классах и
Отличник - тот так несет эту корону, а кто середнячки сами понимаете да хотя именно такие нередко именно на гипер компенсации достигают очень высоких результатов я думаю что вы все знаете такие примеры когда ну вот троечник стал олигархом но когда начинаешь и откровенной беседе договориться этим человеком когда работаешь с ним понимаю, что вот там как раз таки и сидит тот самый самозванец. И вот собственно от того что ребенок понял в первом там втором классе получив первые оценки от своего учителя у него и формируется просто глубинное ощущение собственной успешности и того, что вот я достоин. То есть основа - это кто как учился первые три класса. Кто же учился хорошо в начальной школе? В основном это те, с кем занимались родители. Еще это могут быть дети родителей, которые входят в родительский комитет или родители которых их умеют улыбаться в первой учительнице или помогать ей с контрольными работами.
Ребенок, с кем родителей дома вечером сидели, делали проект и кто пришёл до с этим проектом и получил отлично, то на всю жизнь будет чувствовать себя конечно же успешным. Ребенку очень важно чувствовать себя равным среди равных. И если всю всех сегодня в школе iphone – значит и у вашего ребенка тоже должен быть iphone, чтобы он не чувствовал себя каким-то не таким ущемленным недостойным каким-то в конце плетущийся, жалким. Есть родители, у которых есть возможность, но по каким-то принципам аля «У меня не было в начальной школе вообще никакого телефона и у тебя не будет». Для ребенка все-таки это важнее и острее ощущается, чем для нас взрослых. Помню в детстве я так плакала, когда приходилось одевать какую-то некрасивую старую чью-то одежду, и я так плакала. А мама меня не понимала. Это сегодня мне все равно в чем идти, это не так важно и сейчас я ее понимаю, а ребенку чувствовать себя не хуже остальных в социуме, равным очень важно. Это накладывает на него чувство успешности.
Второй этап..
После того как вы осознали свой кризисный портрет, вам нужно будет немножечко поменять свои внутренние установки. Лучше всего вам в этом поможет медитация. На случай, если вы будете работать самостоятельно.
Медитация оказывает мощнейшее психологическое воздействие и она за очень короткое время способна поменять негативные эмоции даже какие-то установки на нейтральные или даже позитивные. Уже давно доказано, что медитация, во-первых, повышает жизненный тонус, развивает волю и интеллектуальные способности, улучшает память и внимание, а также меняет отдельные черты темперамента и характера.
Она должна быть направлена направлены на принятие себя на самооценку на любовь к себе. Новичку обычно сложно начать, в таком случае вам лучше делать это с куратором.
Работа с завышенными требованиями к себе
Начать себя оценить за то, что вы уже можете, за то что вы уже достигаете и именно это даст вам больше сил и энергии. Возьмите лист бумаги и просто начните записывать все что вы умете. Вкусно готовить пельмени, разбирать и собирать технику, петь, делать оригами, сидеть в позе лотоса. Да все, записываем все. А потом все это перечитайте, подумайте, может есть что добавить еще? После, отложите его, и периодически перечитывайте, дополняйте и самое главное гордитесь! Вы уникальны, осознайте это.
Чтобы дальше двигаться
Поймите, наш мозг он отпускает нам энергию только на ту деятельность, которая доставляет нам удовольствие. И когда мы что-то делаем, но не благодарим тебя за это, не видим результатов нашего труда, а только ругаем себя: «ты недостаточно всего делаешь», -то наш мозг думает: «ой что-то не туда куда-то я энергию отпустил, меня там только ругают, не буду больше», поэтому со временем мотивация вообще что либо делать пропадает.
Техника зеленый маркер.
Отныне, вы должны каждый день подмечать в себе что-то хорошее, благодарить себя нужно каждый день в конце дня за какие-нибудь достижения.
Научиться подмечать что-то хорошее в себе и ценить себя и видеть те маленькие шажочки, которые мы делаем каждый день и которая собственно и приводят нас к тем результатам, которые мы имеем. Часто это долгий кропотливый труд разбит на очень много дней и вы его не замечаете и поэтому и потом вам кажется, что как будто бы все просто обстоятельства так сложились, вам повезло и вот у вас есть то, что есть.
А сейчас закройте глаза, и послушайте себя. Что у вас ассоциируется со словом успех?
Что у вас первым всплывает на ум? Это что-то негативное? Или может быть страшное?
Для кого-то грядущий успех это ожидание новых трудностей и сопротивлений перемен. Например, когда ты станешь успешным, у тебя не будет времени на твоих собственных детей или позже ты попадешь в руки мошенников. Необходимо понять дисфункциональные установки, их нащупать и далее работа с установками. То есть вы вот так вот выписываете все эти вредные установки на лист бумаги только сразу вам говорю выписывайте все абсолютно, все, что придет вам в голову, потому что часто наше бессознательное выдает нам все в таких откровенных красках, что наше сознательное не всегда готово это вот так прямо принять. Кажется это какой то бред, но и точно я этого не боюсь. Нет, вот пишите все все. Нужно научится слышать себя и распознавать знаки своего подсознания.
Вредная установка индивидуальна. Мы должны каждой этой установке вредной возразить!
Как? Вы ищете в своем опыте или в опыте любого другого человека, что это неверное утверждение. Вы ищете опровержение этому утверждению прямо примере конкретного, из опыта. Таким образом, вы сможете проработать некоторые свои установки и поймете очень быстро, что на самом деле быть успешным это не так уж и страшно. Более того! На самом деле это очень приятно!