Вчера мы предлагали вам включить в свой рацион вкусную и полезную морскую капусту, а сегодня делимся рецептом легкого и питательного салата с тыквой и кальмарами.
Очень советуем как-нибудь попробовать это блюдо!
Для его приготовления вам понадобится:
Морская капуста "Здоровье" Для вкусных салатов - 200 г.
Кальмары - 200 г.
Тыква - 100 г.
Огурцы - 1 шт.
Растительное масло по вкусу - 1 ст.л.
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
1. Кальмары вымыть, снять шкурку и убрать внутренности. Опустить в кипящую подсоленную воду и варить 4 минуты. Затем вынуть, остудить и нарезать длинными ломтиками;
2. Тыкву очистить и нарезать тонкой соломкой. Варить в бульоне от кальмаров 3-4 минуты. Затем вынуть и остудить;
3. Морскую капусту достать из упаковки и промакнуть бумажным полотенцем. Огурец нарезать соломкой;
4. Смешать нарезанные ингредиенты. Посолить и поперчить по вкусу, заправить растительным маслом. Тщательно перемешать.
Приятного аппетита!
