Стройная и подтянутая фигура является пределом мечтаний многих женщин и девушек. Лишние килограммы так быстро «прилипают», а вот уходить совсем не спешат. Иногда они не реагируют на спортивные занятия, разгрузочные дни, диеты. Но есть один проверенный способ, который помогает запустить метаболизм, дать сигнал организму, что пора бы уже и попрощаться с накопленным жирком. Эта диета весьма популярна в последнее время, поскольку действительно позволяет быстро похудеть за достаточно короткий срок. Ее используют и звезды и обычные девушки, ведь быть красивыми и привлекательными хочется всем. Эта диета поможет вам оперативно сбросить вес после обжорных праздников, похудеть к лету, свадьбе или другому важному мероприятию.
Как любая эффективная программа, эта диета, переходя из рук в руки, терпела некоторые изменения. Она немного видоизменялась в зависимости от региона, где проживают худеющие девушки, от сезона, возраста и личных предпочтений. Появилось несколько вариантов этой диеты, но все они по прежнему остаются действенными способами похудения и успешно борются с лишним весом.
Чтобы похудение было успешным и вы действительно смогли похудеть на 5, а то и больше килограмм за неделю, надо подготовить себя к диете. Дело в том, что обычно желудок растянут, поскольку не на диете человек употребляет большее количество продуктов, чем ему нужно. Перед диетой, минимум за три дня необходимо начать себя ограничивать в еде. Откажитесь от булок, сладкого, перестаньте запивать сытный обед большой кружкой чая, вдвое уменьшите свою порцию. Вы должны быть сыты, но не жевать ради жевания. Это поможет вам пережить предстоящую диету более легко, без мучений и сильного голода.
Быстрая диета — 1 вариант, одобренный врачами-диетологами
Первый день
Меню: 2 литра минеральной негазированной воды на день. Ее надо выпить полностью, разделив воду на 6 приемов.
Второй день
Меню:
1. На весь день — 1 литр обезжиренного молока. Его пьют по стакану каждые полтора часа.
2. В 8-9 вечера надо съесть одно большое зеленое яблоко.
3. Чистая вода без газа — по желанию.
Третий день
Меню: то же самое, что и в первый день — 2 литра минеральной воды без газа в шесть приемов.
Четвертый день
Меню:
1. Салат — 1 литр. Состав: свежая морковь, капуста, зелень — укроп и петрушка, 1 ст. л. растительного масла, не солить. Салат надо разделить на 3 приема.
2. Чистая вода без газа по желанию, можно выпить 400 мл зеленого чая без сахара.
Пятый день
Меню:
1. Литр обезжиренного молока на день.
2. Чистая вода без газа по желанию
Шестой день
Меню:
1. Завтрак — одно вареное куриное яйцо и одна чашка зеленого чая без сахара.
2. Ланч — 200 мл овощного бульона. Нужно отварить картошку, морковь, лук, капусту, зелень.
3. Обед овощи из бульона: 50 гр картошки, 1 морковь, 70 гр капусты + 70 гр отварного куриного мяса.
4. Полдник – одно зеленое яблоко.
5. Ужин — одно зеленое яблоко.
6. Вода в течение дня пьется по желанию.
Седьмой день
Меню: на весь день 200 гр. творога 0% и 2 стакана обезжиренного молока или кефира.
Ужин: один стакан чая без сахара.
Быстрая диета - 2 вариант
Первый день:
Молокочай. Чтобы его приготовить надо 1 ст.л. заварки залить очень горячим молоком и настоять. Лучше использовать натуральный зеленый чай.
Второй день.
Шоколад. Одна плитка черного, 70% шоколада замораживается, дробится на мелкие кусочки. Шоколад едят по дольке по желанию в течение дня. Можно пить зеленый чай без сахара и воду без газа в неограниченном количестве.
Третий день.
На весь день одно куриное филе — отварное или запеченное в фольге. Без соли. И вода без газа по желанию.
Четвертый день.
Овощной. Можно сделать миску салата из свежей капусты, огурца, зелени, морковки или сварить овощной суп из 1 картошки, 1 морковки, 1 луковицы, 200 гр капусты и зелени.
Пятый день
Рис. 200 грамм риса отварить и есть в течение дня без соли и других добавок.
Шестой день
На весь день один литр кефира 0%. Вода по желанию
Седьмой день
На весь день 1 кг зеленых яблок. Вода по желанию.