Всем здравствуйте!
Сейчас люди в поисках решения своей проблемы - как снизить вес/избавиться от жира на животе - идут в интернет и натыкаются на кучу статей, в которых рассказывается о том, что некоторые продукты есть можно и даже нужно, а некоторые - категорически нельзя ни при каких обстоятельствах. И все бы ничего, но вот только в список так называемых "полезных" продуктов очень часто попадают совсем не диетические.
Я решил, что следует Вам об этом рассказать и предостеречь. Надеюсь, это будет полезно и убережет Вас от ошибок в питании. Поехали!
1. Соки свежевыжатые
Про покупные в коробках здесь речи не будет, потому что об их вреде говорили не раз.
Да, многие говорят о невероятной пользе, количестве витаминов и всем прочем, что содержится в свежевыжатых соках, и люди стремятся их пить почаще, но почему-то забывают, что там тоже содержится сахар - фруктоза, которую они не учитывают в своем дневном калораже и удивляются, почему же они не худеют.
Соки действительно содержат некоторое количество диаминов, однако не стоит забывать, что у многих фруктов бОльшая часть полезностей содержится в мякоти и при выжимании в стакан даже не попадает. Но вот зато сахар туда попадает в полном объеме, да еще и в большем, ведь так бы в съели одно яблоко, а чтобы сделать сок надо выжать 3-4.
Поэтому я рекомендую воздержаться от употребления соков. Но если вы совсем без них не можете, то не забывайте их учитывать при подсчете калорий.
2. Йогурты
Производители молочных продуктов активно рекламируют свои йогурты как полезное диетическое питание. Это совершенно не может быть правдой, ведь в большинство всех этих йогуртов добавляется просто огромное количество сахара. Если Вы в надежде похудеть покупаете их вдобавок к своему рациону, то лучше их вообще не есть, они просто увеличивают количество сахара, которое вы съедаете за день, а соответственно и калорий.
Есть хорошие йогурты, их найти можно, но они будут не такие вкусные, ведь в них не добавляют сахар.
Если Вам действительно нравятся йогурты, то просто не забывайте считать калории, которые они содержат. Так же могу для большей пользы посоветовать покупать простой йогурт без добавок, а туда для вкуса уже можно положить немного варенья, так будет вкусно, а количество сахара будет намного меньше, чем просто в покупной йогурте с добавками.
3. Фитнес - батончики
Это, я считаю, вообще заслуживает какой-нибудь награды по маркетингу. Они так прочно в головах людей утвердили миф, будто фитнес - батончики являются отличным диетическим питанием, что бороться с этим надо так же планомерно и тратя огромные бюджеты на развенчание этого мифа.
Эти батончики хороши только если Вы собираетесь заменить ими прием пищи, потому что калорийность огромная, а вот сытости надолго не хватит, потому что сахара много. Он быстро усвоится, и Вы опять почувствуете голод.
Вот сравните калорийность шоколадки сникерс, которую все считают жутко вредной и "полезного" фитнес-батончика.
Разница всего в 100 калорий. Так что приглядитесь к ним повнимательнее.
Да и вообще внимательно выбирайте продукты, читайте их состав. Там может быть много удивительных открытий.
Если понравилась статья, пожалуйста, не забывайте поставить лайк и подписаться на канал!