Кто не слышал, что идеальные параметры девушки – 90-60-90? Наверное, об этом знает каждая (хотя я считаю, что все это индивидуально и вовсе не обязательно придерживаться каких-то стереотипов, главное, чтобы вам нравилось собственное отражение в зеркале). А вы знали, что у обладательницы самой узкой – Кэти Юнг – ее обхват составляет всего 38 см при росте 171 см.
Мы, конечно же, не призываем носить корсеты, чтобы добиться подобных результатов, ведь это не только очень дискомфортно, но и вредно для вашего здоровья. Однако, как мы видим, корректировать талию все-таки реально и без всяких операций. Давайте разбираться как это можно сделать без вреда для здоровья!
Обруч
Помните, как весело было заниматься хула-хупингом в детстве? Это до сих пор так же весело! В особенности, если включить любимую музыку. К тому же это одна из лучших тренировок для пресса и вашей талии. Это действительно рабочий способ, который позволит вам точечно похудеть (хотя обычно это очень сложно сделать) в области живота. При этом будут задействованы основные мышцы в этой области. Это будет способствовать и уменьшению талии.
Кроме того, данное упражнение можно выполнять и дома. Обруч с утяжелением поможет вам быстрее похудеть и сбросить лишние кг. Женщины, использующие обруч с утяжелением, теряют в среднем 3,4 см от объема талии и 1,4 см от объема бедер всего за шесть недель!
Избегайте вздутия живота
По большей части женщины стесняются своего живота не из-за размера или чего-то еще, а именно потому, что он вздут и вываливается из-под одежды. Если же вы хотите тонкую талию, вам необходимо избегать вздутия.
Начинайте свой день с чая с имбирем и лимоном. Натрите корень имбиря, добавьте его в чай вместе с дольками лимона.
Увеличьте потребление белка. Хорошим вариантом послужит рыба. Избегайте обработанных углеводов, таких как белый хлеб и макаронные изделия, выпечка и чипсы, которые вызывают вздутие живота и увеличение веса. Вместо этого выберите медленные углеводы, такие как цельно зерновые продукты и бобовые. Добавляйте больше листьев салата и зелени.
Обязательно попробуйте придерживаться данным советам и у вас все получится!
А для того, чтобы следить за изменениями вашего тела, используйте умные весы MINIMI.
Они измеряют не только вес, но и важные показатели состава тела – ИМТ, уровень базального метаболизма, жировая масса, висцеральный жир, мышечная масса, костная масса, метаболический возраст и уровень гидратации. Все эти показатели, а также динамику их изменения вы сможете увидеть в приложении на вашем смартфоне.
Надеюсь, статья была интересной и полезной. Еще больше статей на нашем канале, подписывайтесь)