Часто встречается мнение, что периодическое курение не так опасно, как ежедневное, однако американские учёные выяснили, что те, кто выкуривает от 1 до 4 сигарет в сутки, страдают от полноценной зависимости и должны обратиться за медицинской помощью для избавления от пагубного пристрастия.
Многие думают, что необходимо выкуривать как минимум половину пачки в сутки (около 10 сигарет), чтобы развилась настоящая зависимость, однако как оказалось, даже нерегулярное курение приводит к той или иной форме зависимости. Как выяснилось в результате исследования, около 60% тех, кто курит от 1 до 4 сигарет в сутки, а также порядка 25% из тех, кто курит реже 1 раза в неделю, страдают никотиновой зависимостью, причём её тяжесть зависит от частоты. Специалисты подсчитали, что 35% тех, кто выкуривает от 1 до 4 сигарет в сутки, страдают средней или тяжёлой формой зависимости, а среди тех, кто выкуривает больше пачки в день, таких 74%.
Отказ от курения и других вредных привычек, правильное питание, регулярные занятия спортом, а также систематическая детоксикация организма после курения помогут ослабить последствия вредной привычки для здоровья.