Управляйте стрессом!

Как часто вы испытываете стресс?

Как показал наш опрос - из 100% опрошенных, нет человека, который не знаком со стрессом.

Вывод:

Стресс - это неотъемлемый "аксессуар" в жизни человека.

В данном фото, сотрудник испытывает стресс в процессе работы над проектом, устали глаза, неудобная поза. Экран направлен к окну, поэтому не исключены блики на мониторе из-за которых глаза устают быстрее.

В стрессе нет ничего плохого, как и нет ничего хорошего, он просто происходит потому что стресс, это реакция организма на изменение окружающей среды.

Можно ли избавиться от стресса?

Можно ли избавиться от моргания, чихания, чувства голода? Ответ - нет. Так же и от стресса избавиться нельзя.

Можно избавиться от тени? Уйти, спрятаться, сидеть в темноте и жить в страхе? Может лучше сделать стресс своим союзником раз уж он и так с вами? Выбор за вами.

Как жить со стрессом?

Стресс это ваш союзник, он показывает, что организму нравиться, а что нет. Если вы прислушаетесь - вам станет лучше, если нет, вас ждет депрессия, апатия, нервный срыв, клиника, игра в деревянный ящик.

Стресс нельзя отключить, при этом можно научиться управлять им. Для этого надо понять как он возникает и что делать.

Пример: вы находитесь на собрании, вам захотелось чихнуть - вы сделаете это максимально тихо. Или, вы захотели в туалет - вы же сможете потерпеть ещё пять минут, ведь "это" чувство приходит постепенно.

Каждый из нас когда-то был на публичных мероприятиях - кино, театр, собрание, обучение и так далее. Не сложно заставить себя сделать то, чтобы потом "не краснеть".

Как возникает стресс:

1. У вас все хорошо
2. Что-то происходит вокруг вас - люди, обстановка, ситуация
3. Для вас это является не приятным
4. Организм мобилизирует свои ресурсы - это стресс
5. Вы действуете согласно текущей ситуации и испытывая стресс

В чем подвох?

Человек в процессе стрессовой ситуации может принять решение которое не хотел принимать. Поэтому, пятый пункт может быть вам неприятным в 50% случаев. Для того, чтобы принимать решения верно - надо управлять стрессом. Как? Так же просто, как регулировщик управляет дорожным движением. Читаем ниже:

Благодаря знаниям и умениям, сотрудник многократно повторяет одни и те же действия тем самым формируя навыки. Управляйте стрессом на "автомате".

Как управлять стрессом:

1. Обнаружить стрессовую ситуацию
2. Обнаружить источник стресса
3. Принять стресс
4. Принять источник стресса
5. Использовать инструменты управления стрессом
6. Завершить стрессовую ситуацию

Про таких людей, которые принимают верные решения в процессе стресса говорят, что они стрессоустойчивы.

Что такое стрессоустойчивость?

Это всего лишь навык использования инструментов управления стресса благодаря многократному повторению.

Инструменты управления стресса - это пошаговый алгоритм действий, следуя которому вы оптимизируете реакцию организма на стресс примете верное решение в процессе стрессовой ситуации.

Как стать стрессоустойчивым?

1. Перейдите на наш учебный портал https://forms.gle/Rjvwo9hTuB5hwYHW6
2. Войдите или зарегистрируйтесь
3. Запишитесь на бесплатный вебинар: "Привет стресс!"
4. Учувствуйте в вебинаре
5. Узнайте инструменты управления стрессом
6. Применяйте их на практике
7. Вы стрессоустойчивы.

Поделитесь: Что или кто является источником стресса для вас?