Сегодня, мой дорогой читатель, хочу немного поговорить о своём динамическом курсе «Рождение Феникса», который был создан много лет назад во времена обучения в магистратуре как экзаменационная работа и постепенно совершенствуется.
Предупреждение: Упражнения и методики из этого курса использовались неоднократно и в моей жизни, и в жизни близких людей. Я не позиционирую себя как психолога-консультанта. Я не работаю с людьми за деньги.
Я акмеолог, А это значит, что я могу лишь помочь Вам найти проблемные зоны в своей душе и раскрыть таланты.
Итак, поехали!
Что такое возрождение души и кому это надо?
Каждый из нас проходит времена кризиса, когда настроение преобладает подавленное и упадническое. но так существовать нельзя – нужно возвращать себе вкус к жизни!
Чтобы воспринимать краски жизни, нужно научиться радоваться каждому мгновению и перестать заменять самоанализ самокопанием, неизменно приводящим к самоедству.
Поэтому первое, что мы с вами будем учиться делать, это радоваться. И чем искренней Вы будете радоваться мелочам в жизни, тем больше позитива начнёте к себе притягивать.
Конечно, это не просто. Но мы же помним, что мысли материальны! И учимся делать их таковыми. Давайте начнём с самого простого упражнения, которое имеется в моём курсе.
Упражнение «Надо благодарно принимать»
Запомните постулат: всё, что ни делается, делается к лучшему. Даже если сначала кажется, что «всё плохо».
Nota bene: Верьте мне, если хотите работать над собой и постигать вершины успеха! Иначе зачем вы читаете записки акмеолога?
Шаг 1: Ищем приятное в мелочах.
Вы проснулись, умылись, привели себя в порядок – пришло время завтракать.
Это ли не повод сказать спасибо Мирозданию за то, что Вам есть чем позавтракать? Что Вы не живёте во время войны или блокады? Если хоть иногда задумываться об этом, то наша сегодняшняя жизнь не покажется такой уж тоскливой и мрачной, как многие её себе представляют. даже несмотря на имеющуюся коронованную бактерию, раздутую до масштабов Земли – бывали в нашем мире времена и похуже!
Шаг 2: Записываем маленькие радости.
Записываем в блокнотик, смартфон или на свою стенку в соцсети всё то, что порадовало Вас в течение дня.
Например:
1) Сегодня выспалась – ура новому дню!
2) Пейзаж за окном необыкновенный! Небо розовое, восход прекрасен!
3) Как приятно глотнуть горячего чая. Ну и что, что батареи еще не включили/ за окном дождь – всегда можно согреться горяченьким внутрь. И съесть вкусную плюшку!
4) Коллеги сегодня были особенно приветливы и никто не сплетничал, не болтал лишнего.
5) На обратном пути, когда выходила из автобуса, незнакомый мужчина подал мне руку – так приятно!
8) На кассе в магазине кассир ошиблась в мою пользу на 500 рублей. Я указала ей на это, она так обрадовалась и искренне отблагодарила, нажелала мне всего хорошего))
Пишите приятные пунктики весь день. Помните, что помимо материальных благ, есть множество вещей и явлений, которые делают нас счастливыми:
- любимая музыка в плеере,
- быстро подошедший транспорт,
- улыбка соседа,
- объятия близкого человека,
- божья коровка на ладони,
- радуги над головой и т.д.
Шаг 3: Перечитываем написанное.
Каждое утро начинайте с того, что перечитывайте вчерашние записи. Это подарит позитивный настрой на следующий день. А в воскресенье – перечитайте всё, что писали за неделю!
Гарантированно Вы почувствуете, как свет наполняет Ваше тело и за спиной вырастают крылышки – так и возрождается душа из пепла!
Nota bene: Главное условие – Вы не должны «выжимать позитивчик» из пальца. Вы должны его реально чувствовать. Если не чувствуете – лучше не пишите, потому что перечитывание в таком случае не принесёт радости, не вызовет улыбки.
P.s.
Если «болотные» проблемы человека оказались сильнее желания жить, и он не видит в ежедневных мелочах вообще ничего хорошего, значит время возрождаться из пепла ещё не пришло. И никакой волшебный курс такому человеку, увы, не поможет. Потому что – и я этом уверена на 1000 % – помочь человеку нельзя. Спасти себя он может только САМ.
В следующий раз я расскажу об упражнении «Замена ключевых фраз». Ждите публикацию)
Спасибо за внимание!
