«Следует заранее примириться с тем, что всякое принятие решений сомнительно, ибо это в порядке вещей, что, избегнув одной неприятности, попадаешь в другую.» Макиавелли Н.
🔻Создание любой привычки начинается с ПОДГОТОВКИ.
🔻Если не подготовиться, то сильно УМЕНЬШАЕТСЯ ВЕРОЯТНОСТЬ, что привычка приживется и будет приносить радость, а не истощение волевых усилий.
Я привила к своей жизни новые правила: регулярный спорт, раннее вставание, говорить нет.
Обрезала старые вредные повадки: курение, сахар, молоко и белую муку.
🔻Новая привычка это ПЕРЕМЕНА в жизни. Ее создавание иногда превращается в ремонт, который никогда не заканчивается. Натыкаешься на недоделки, пытаешься их не замечать или уговорить себя, что все сделается со временем, но червячок неудовлетворения сосет под ложечкой.
Начинаешь новую привычку, бросаешь, чувствуешь себя недоделанным, бессильным и испытываешь стыд.
Так что, можно принять отличное решение, но попасть в другую неприятность.
👉В этом году моя новая привычка - использовать интернет минимально необходимое время. Это мой регулярный информационный детокс.
Я основательно подготовилась.
1️⃣Прописала ЗАЧЕМ. Оздоровиться и иметь больше энергии.
Зачем❓
👉Написать новую программу для группового коучинга.
👉Написать новую книгу.
👉Провести ретрит "ДНК перемен".
👉Читать! В детстве мечтала быть библиотекарем: сидеть в библиотеке и читать.
👉Больше вести персональных клиентов.
👉Больше гулять.
Зачем❓Освободить мозг, выложить свои знания и практики.
Зачем❓Быть свободной.
2️⃣МИНИМАЛЬНО необходимое время.
👉Час утром и час вечером: ответы на сообщения и мэйлы.
👉Если нужна информация, а у меня нет источника. Это крайне редко.
👉Когда работаю с клиентами и группами.
👉Суббота - день без интернета.
3️⃣Интернет для ОБУЧЕНИЯ. Сейчас у меня три программы: хатха-йога, курс по писательству и майндфулнесс.
4️⃣Составила СПИСОК желанных дел и хобби, для которых освободится время.
❗Минимизировать риск неприятностей при создании привычки МОЖНО, если предподготовиться.
В постах и сторис я дала инструменты для детокса. Это база для ПЕРЕМЕН в этом году.
Кто уже практикует детокс❓Кто готов и все прописал для себя❓
Осталось 340.