Недавно, во время обучения на иллюстратора, я услышала интересную фразу "в ограничениях всегда можно найти вдохновение" или "ограничение даёт больше широты для полета". Довольно странно мне это показалось. Но интересно.
И это касается не только иллюстрации. Это применимо ко всей нашей жизни.
Статьи из инфекционки
Мы с дочкой лежим сейчас в инфекционной больнице. Выходить из бокса нежелательно. В палате вместе с нами ещё 2 таких же малыша с температурой. Очень много людей на квадратный метр. Я интровертный интроверт. Сверхчувственный человек. Но возможности для полноценного отдыха нет вообще.
И вот жизнь передо мной ставит ограничения. И я пытаюсь в них найти "вдохновение".
Поэтому моя статья о том, как хоть немного отдохнуть, когда это невозможно.
Расскажите, были ли с Вами подобные ситуации?
Для сверхчувственных людей (об этом явлении можно почитать в моем блоге, чему он собственно и посвящен) самое сложное - это большой поток информации. И от него нужно отдыхать. Но как отдыхать, если вокруг орут дети с температурой, и твой в том числе?
Как отдыхать
- Это периодически "отключать" один из каналов поступления информации
Я чредую зрение и слух, когда есть возможность.
- Я лежу с закрытыми глазами и ориентируюсь на слух и тактильные чувства, что делает мой ребенок, кожа он лежит рядом, например.
- Сон - это идеальный вариант, но его иногда себе нельзя позволить.
- Я слежу за происходящим в наушниках. Все вижу, но ничего не слышу.
- Я переключаю зрительное внимание. Например, не смотрю за обстановкой, а что-то читаю в телефоне, или вот статью пишу. Но это скорее не про отдых, а про то переключение на что-то другое
2. Раз в день, а лучше больше, выключать оба анализатора от привычной обстановки.
Ничего не вижу - ничего не слышу. Из того что происходит вокруг. Я работаю в связке наушники + что-то почитать или посмотреть. Но это возможно только в сон ребенка.
3. Жить здесь и сейчас. Не строить долгих планов.
Я выставляю себе границы "так Маша, сейчас тебе плохо, но через час, ты послушаешь музыку".
Это очень помогает, когда знаешь, что через какое-то время будет мини-отдых. Ты не смотришь на жизнь издалека " сколько мы тут лежим, в этой больнице, я больше не могу..." Ты только здесь и сейчас. "Здесь не так уж плохо. Сейчас я устала, но через час немного переключусь"
Согласитесь, второй вариант оптимистичнее?
4. В каком-то более-менее ближайшем будущем я оставляю себе время для реального отдыха.
Мысленно я награждаю себя в будущем тем отдыхом, который поможет мне качественно отдохнуть от того, что происходит сейчас.
Я отношусь к этому серьезно. У меня будет на это немного времени, поэтому нужно придумать так, чтобы я полностью восстановилась.
5. Ищите везде положительные моменты. Жить придется также, но веселее.
Порой все настолько ужасно, что хочется выть и убежать. А убежать нельзя. Можно только остаться. И вот тогда очень пригодиться навык искать что-то хорошее в окружающей действительности.
Приведу свой пример.
"Мы лежим в инфекционной больнице с дочкой. Зато готовить не надо. И еду приносят. Еда невкусная? Зато диетическая, после 6 не кормят, так что можно похудеть. Да и лучше пельменей, которые мы дома едим"
"Выходить из бокса нельзя. Зато можно весь день лежать на кровати"
"Дети постоянно орут. Но это же самый лучший способ научиться отдыхать, когда нет на это привычной возможности"
А какие у Вас есть лайфхаки для таких ситуаций?