Наверняка многие из нас в курсе, что практически все лекарственные средства сочетаются или не могут применяться одновременно друг с другом. В инструкции по применению к лекарству есть раздел, в котором можно прочитать о взаимодействии препаратов.
Однако покупая витамины, мы чаще всего даже не догадываемся, что они точно также могут взаимодействовать друг с другом: положительно или отрицательно. На баночках с БАДами мы не найдем подобной информации, поэтому данная статья о витаминах будет для вас интересна и полезна.
При взаимодействии двух и больше витаминных компонентов, мы можем извлечь из этого двойную выгоду, более мощный положительный эффект, если правильно подберем комбинации данных витаминов. Такие хорошо сочетающиеся витамины, которые дополняют действия друг друга и называются синергистами.
А некоторые сочетания, наоборот, препятствуют усвоению организмом, что приводит к нулевому результату или даже вреду нашего организма. Витамины, которые образуют такие комбинации носят название – антагонисты.
Чтобы добиться максимально положительного результата в приеме витаминов, необходимо знать, какие из них сочетаются правильно и сбалансированно.
- Витамин D3 и витамин К2 являются синергистами и усиливают положительное влияние на организм при совместном приеме;
- Витамины A и E хорошо взаимодействуют между собой, но последнего должно быть меньше, чтобы не нарушить всасывание первого; Витамин А + Витамин В12, Витамин А + Витамин D, Витамин А + Витамин К;
- В2 (рибофлавин) или и В6 (пиридоксин) также синергисты с витамином K; В12 хорошо комбинировать с В5, В9, а также с витамином С (L-аскорбиновая кислота); Витамин B1 + Витамин В6
- Витамин С повышает активность витамина Е при их одновременном применении;
- Витамин Р (биофлавоноиды) усиливает свойства витамина С, Е и В9 (фолиевой кислоты);
- Витамин F усиливает свойства А, D, Е, группы В;
При правильно подобранной комбинации будет наилучший результат, но стоить не забывать о том, что все витамины необходимо принимать по назначению врача и после сдачи анализов.
Во второй части нашей статьи мы расскажем ваш о витаминах антагонистах или какие из них не стоит принимать совместно!