Человек с осознанным подходом к жизни, находящийся в спокойном состоянии ума, притягивает в свою жизнь больше хороших событий.
Как это работает?
Стресс — причина многих заболеваний. Он повышает артериальное давление и уровень воспаления, нарушает уровень ряда гормонов, снижает иммунитет.
Вот, что говорят научные исследования:
▫️ Американский исследователь Stephen F. Vatner с коллегами провели опыты, где снижение кортизола на 30% продлило жизнь мышам.
▫️ Дж. Каплан наглядно показал в своей работе, что стресс вызывает болезни сердца и повышение артериального давления на группе обезьян, где в жесткой иерархии обезьяны с более низким статусом постоянно испытывали стресс и заболевали.
▫️ Другие исследования показали, что защита от стресса блокирует развитие атеросклероза у обезьян и может продлить жизнь людям.
Вот ещё несколько научных фактов о факторах воспаления, которые ведут к старению организма:
▫️ Мета-анализ 2015 года: при повышенном уровне интерлейкина-6 в 2,48 раза повышается риск развития рака толстой кишки.
▫️ Данные 2014 года от Колумбийского Университета (США): высокий уровень С-реактивного белка сильно повышает риск внезапной смерти от заболеваний сердца.
Медитация снижает уровень гормонов стресса (кортизол, адреналин)
Медитация может помочь людям с депрессией — об этом говорит исследование с участием более чем 4600 взрослых
Ежедневные медитации уменьшают уровень и интерлейкина, и С-реактивного белка, делают человека менее восприимчивым к воспалению.
Меньше стресса — меньше болезней! Занимайтесь практиками осознанности регулярно и будьте здоровы!
Присоединиться к бесплатным онлайн-медитациям можно на моей странице в Инстаграм https://www.instagram.com/markinadoc/
Данные исследований с сайта