Неделя на интервальном голодании. Что произошло.
Сегодня седьмой день, как я нахожусь на интервальном голодании. 16 часов голода и 8 часов пищевое окно.
Стараюсь есть только здоровую пищу. Но, иногда позволяю себе любой продукт, который я хочу.
Например, в один из дней выпила полстакана сладкой газированной воды, муку для выпечки пока не заменила на цельнозерновую, пока пользуюсь обычной.
Взвешиваться буду завтра. А вот замеры делать пока не буду. Решила вес смотреть раз в неделю, а замеры делать каждые две недели.
Что по ощущениям.
Мне дается такой вид голодания достаточно легко. Тем более я не резко ограничила себя во вредных продуктах.
Я чувствую себя легко и не переедаю.
Два дня из этих семи я сокращала пищевое окно до шести часов. Тоже это было достаточно легко, я даже не заметила, что это было меньше на два часа. Как-то не заморачивалась над этим. Просто, помню, проголодалась немного, посмотрела на время, а пищевое окно уже закончилось. И я просто сделала себе чай, выпила его и не умерла с голода. Просто занялась делами, потом легла спать, т.к уже наступила ночь.
Голова не болит. Чувствую себя прекрасно. Правда появилось чувство легкости и довольства собой. Мне это очень нравится. Не было трудно даже в первые дни. Это потрясающе.
В общем, я довольна всем. Буду продолжать, однозначно. Завтра еще встану на весы, посмотрим, дала ди эта неделя какой-то результат. Подписывайтесь на мой канал, чтобы следить за моими изменениями.
Даже, если я не скинула ни одного кг, я все равно хочу придерживаться такого режима, потому что жить стало легче. Это прекрасно. Сознание чище что ли. Не знаю даже как это описать.
Также я через день занималась йогой по одному часу в день. Правило трёх П я только вчера начала выполнять. Каюсь, ведь обещала с первого дня. Но, знаете, я себя за это не ругаю, я всё делаю постепенно и так гораздо легче для мозгов и организма, я себя не насилую нисколечко.
Старалась больше ухаживать за собой, делала масочки для лица и волос, уходовые процедуры различные, вчера на маникюр сходила. Ой, как же хорошо...
Заходите завтра, расскажу по результатам.