Всем привет! Меня зовут Ирина. Добро пожаловать на канал "Похудеть на 30 кг"😊
Вкратце моя история выглядит так. В конце апреля 2019 года с весом 84,3 кг при росте 158 см я пришла на Дзен, чтобы худеть и рассказывать об этом. Все мои удачи и неудачи, победы и поражения, рационы и меню подробно описаны в этом блоге, фото до и после продемонстрированы)).
Потихоньку ушло 11,5 кг. Потом дело застопорилось, появились проблемы с мотивацией, а в начале лета 2020 я окончательно опустила руки. И за полгода вернула все скинутое, плюс небольшой довесок.
Очухалась в 85,2 кг. И вот я снова здесь. Собираюсь снова пройти путь похудения с учетом прошлых ошибок. Скинуть надо много. Но я не тороплюсь. Буду считать калории и есть вкусно.
Политика канала : можно прочитать и ознакомиться.
НАВИГАТОР по каналу : ссылки на интересные посты в одном месте
26.01.2021. Вес 80,4. Еще на немножко меньше.
У меня ощущение, что с таким темпом работы я скоро перейду на 3-разовое питание: понедельник, среда, пятница. 😏
У нас часто так бывает по работе: то затишье, то загрузка полная. Вот сейчас второе.
В воскресенье мне толком не удалось отдохнуть, пришлось во второй половине дня работать. А вчера - вообще, света белого не видела. Увы, на питании это отражается не лучшим образом - о нем думать даже некогда, не то, что готовить. Надеюсь, что случится хоть день свободный на неделе, хоть полдня, чтобы закупиться нужной едой и чего-то приготовить.
Покажу свое меню за позавчера и вчера. Я бы назвала его "как есть не надо"
********************
Воскресенье.
Завтрак. Ела приготовленные накануне ПП-чебуреки, доела последний печеночный кекс.
Обед. Тут еще ничего: макароны из твердых сортов (60 гр в сухом виде), типа болоньезе сделала с фаршем из куриной грудки и немного посыпала все сыром.
Вечером вернулась голодная с работы, никакой для меня еды не было. Муж приготовил курицу с картошкой (потушил в казане), пришлось есть.
Вчера. Так вышло, что я даже не позавтракала. С 8 утра посыпались звонки, начались переговоры и вот это все. Я только выпила 3 кружки чая с молоком, и это был весь мой завтрак.
Потом была минутка свободная, приготовила на обед булгур с куриной грудкой по типу плова. Поела и уехала работать.
Это время, когда я вернулась. Разумеется, голодная.
У меня была готовая творожно-чесночная паста, грамм 100. Сделала овощной салат, и пасту туда использовала в качестве заправки. Также открыла банку сардин в томатном соусе.
Это был ужин. Итого 2 приема пищи за день 👍
Сегодня тоже день сильно-сильно занятой. Надеюсь, завтра будет посвободнее, но это не точно)
Пожелайте мне сил. И терпения.
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы читать статьи про похудение и следить за моими результатами.
- Cкинула 11 кг и худею дальше. Что ем, когда готовить не хочется: меню выходного на 1236 калорий