Эта практика помогает женщине ощутить гармонию внутри себя, единство со вселенским женским началом, осознать свою великую силу покоя и созерцания.
Когда вы идете на работу, гуляете, ходите по магазинам, то о чем вы думаете? О чем вы думаете большую часть времени? На чем фокусируете внимание? Ответьте себе на этот вопрос прямо сейчас.
То, на чем мы фокусируемся, начинает выражаться в нас. Если мы идем по улице и смотрим на недостатки людей, сетуем на плохую погоду, пережевываем ссоры с мужем и прочее — не ждите, что при виде вас люди будут замирать от восторга :) Напротив, вы все больше и больше будете якорить и утверждать эти события в своей жизни.
Вместо этого предлагаю вам замечательное упражнение, которое создаст внутри вас изобилие и гармонию.
Поставьте себе задачу увидеть максимально много хорошего в том, что встретится вам на пути. Люди видят в нас то, что мы видим в них. Если вы умеете видеть красивое в каждом человеке, то и каждый человек будет находить красивое в вас! Отмечайте красивый макияж девушек, разрез глаз, одетых со вкусом, приятно улыбающихся, смотрите на природу, ищите в ней прекрасное, в утреннем солнце, в свежем ветре, в очищающем дожде...
Чем больше хорошего вы будете замечать вокруг себя — тем больше будет приходить.
В этом упражнении есть один секрет: даже если у нас нет какого-то качества, но мы хотим его обрести, достаточно лишь наблюдать за человеком или явлением, имеющим это качество, и со временем оно разовьется и у вас.
Если вам хочется спокойствия — медитируйте на Луну, спокойную воду, на раннее утро... и через небольшой промежуток времени вы совершенно осознанно почувствуете, как эти энергии расцветают в вас!
Когда мне нужно успокоиться и спокойно все воспринимать, я говорю себе: «Я — озеро, бездонное, спокойное. Мысли — это только рябь на поверхности воды. Внутри меня — полное и абсолютное спокойствие...» И я представляю себе огромное озеро, синее, глубокое. От него идет энергия полного умиротворения. Ветер рябит воду, но внутри толщи воды — полная тишина. И я сливаюсь с этим озером, обретая его спокойствие.
Сначала на то, чтобы полностью успокоиться, у меня уходило от 5 до 10 минут такой медитации. Но сейчас я просто говорю себе: «Я — озеро...» — и тут же мое сознание входит в это состояние.
Вы можете использовать весь арсенал вселенских явлений, чтобы научить свое сознание разным состояниям. Можно быть страстной, как огонь, сладкой, как летние ягоды, нежной, как цветок...
© Юлия Мангалам
Источник статьи: сайт «Женской Санги»
Соблюдайте авторские права