В моем рассказе про свидания без макияжа вы мне задали вопрос, почему на фото я в одной футболке на фоне снега. Действительно, это фото было сделано при температуре ниже, чем -25, я не раз выходила в футболке или ночной рубашке на мороз (впрочем, это моя норма), потому что «холодовой душ» входит в мою программу закаливания.
Дело не только в том, что живу в регионе, где температура может опускать до -50 и ниже.
Я родилась на Донбассе в конце июня. В нашей климатической зоне это – лето в его классическом понимании. Жарко, солнечно, бывают и дожди. Так вот, привезя меня из роддома, мама фактически поселила на улице. Пеленала условно. Марлевый подгузник и пеленка, скорее – прикрыть, а не спеленать. До середины сентября почти целый день (кроме ночи, ночью я спала в кроватке рядом с мамой) жила на улице под орехом. В дождь меня завозили под навес.
Все это мне рассказывала мама. Она хотела чтоб ее ребенок, я, адаптировалась к окружающей среде, мне же в ней жить всю жизнь. Дом (тогда родители жили в частном доме), проветривался постоянно и круглогодично. Так что жарко, холодно, сыро, сухо – я «привыкала» к любой погоде. Меня никогда не кутали.
Тем не менее, оказалась я теплолюбивой. Тепло «зашло» куда лучше, чем прохлада. Не люблю зиму, весенняя и осенняя сырость вызывает снижение настроения насморк, в зимние сапоги предпочитаю затолкать чем больше носков, тем лучше.
Поэтому уже сознательно начала практиковать разные методы привыкания к холоду, включая кратковременный выход в домашней одежде на мороз. Дома зимой я, чтобы проснуться, делала утреннюю зарядку и выходила на балкон, открывая окно. Взбодриться и встряхнуть иммунитет.
Была еще одна причина, зачем мне это нужно было. Мигрень. Меня исследовали вдоль поперек, вынеся вердикт, что удручающе здорова, поставив общий диагноз «ВСД».
Резкая смена температур воздуха (именно воздуха, контрастный водный душ наоборот может вызвать головную боль) помогает мне снизить частоту и интенсивность мигреней.
И – приспособится к северному климату.
ЯНАО – это вам не относительно теплый Донбасс. Климатические условия по сравнению с теми, что я привыкла, экстремальные. Поэтому нужно было как-то приспосабливаться не только в плане «не мерзнуть», но и чтобы как-то улучшить здоровье, оставаться работо- и жизнеспособной.
Мне сложно об этом писать, но подтягивать было что.
Перед поездкой у меня все было не очень благополучно со здоровьем. Хронический стресс, недосып и выматывающая работа без выходных отразились на энцефалограмме. И да, мне поставили предэпилепсию (спустя год я повторно прошла процедуру, со мной все в порядке, никаких пиков). А на тот момент я никак не могла адекватно переносить температуры, коих в жизни не испытывала. Никак не могла проснуться, прийти в рабочее состояние, у меня была понижена температура тела (после сильного жара), низкое давление, короче, последствия сильного стресса (а это были именно они) не давали вкарабкаться в нормальное состояние.
Пошла от противного.
Конечно, в -50 даже в -40, я утеплялась. Постепенно же начала открывать форточку, затем – окно, целенаправленно стараясь привыкнуть к морозу.
Регулярно проветривала спальню (что делаю и сейчас).
А затем пришла мысль выйти на улицу.
В футболке и велосипедках вышла на крыльцо.
Первый раз меня хватило на несколько секунд. По ощущениям было похоже, как будто меня обожгли огнем, но почему-то он сильно холодный. Второй раз – уже дольше, я сознательно задержалась. Каждый день я увеличивала продолжительность пребывания на улице, стараясь выровнять дыхание и пропустить в себя холод, расслабиться и наладить внутренний обогрев.
Выходило со скрипом и постепенно.
Зато мне нравилось чувство, когда заходила домой.
Как будто обливают приятной такой горячей водой, и одновременно изнутри как жар идет, мой внутренний огонь. Бодрость, ясность ума.
Но без фанатизма. Потому что слишком долгое морожение себя было для меня чревато простудой.
(кстати, пусть я и нормально переношу кратковременный холод, в прорубь я не нырнула, о чем уже рассказала).
Что мне дают такие сеансы мороза (я его называю холодовым душем, ощущения похожи именно на душ).
Адаптация к климату ЯНАО.
Бодрость, хорошее настроение и самочувствие.
У меня не так стали мерзнуть ступни кисти рук (бич гипотоника).
Скажу сразу, что мороз холодней -30 я не держу, начинается головная боль, да и в сырость тоже не рискую закаляться мне «заходит» сухой мороз.
Сейчас, когда у нас экстремальная холодина, я без проблем выхожу на улицу (тепло одетая, конечно же), и могу также без проблем довольно длительное время переносить лЕдник. Система была та же: не прятаться от холода, а принять его. И я чувствую себя хорошо.