Продолжение. Итоги встречи практического курса (Ненависть), начало - тут.
Первое, с чем пришлось честно встретиться участникам - это возможность признать и увидеть, что в каждом из нас действительно есть Ненависть.
Из этого следует второе - мы как люди вовсе не особенные. То есть ненависть возможна в той или иной степени у всех без исключения.
Это породило ощущение некой общности, в которой человек не выглядит белой вороной или очерненной в данном случае.
Снизилось психологическое давление будто бы ты какой-то не такой, причем без самовнушений и прочих мантр.
Третье - стало видно, что борьба с эмоцией и подавление порождает лишь новую борьбу, точнее она не заканчивается. Мы в состоянии это признать, поскольку большинство из нас действительно устали бороться с собой.
Открывается новый взгляд, уже не сопротивления, а больше познания - что значит ненависть или просто - что со мной происходит в реальности-то?
Но есть ситуации, когда эмоции уже зашкаливают.
Что же делать, когда "бомбит"? Когда поднимаются чувства, с которыми сложно совладать?
Первое - это дать возможность себе озвучить и услышать свои эмоции, не спешить что-то с собой делать - подавлять или направлять на кого-то. Лучше ненадолго уединиться.
И уже потом вопрос к себе, видению и миру - как я могу помочь себе или что со мной сейчас происходит?
В этом поможет открытость и признание факта, что специально что-то с этим состоянием сделать нельзя - не получится.
В признании рождается смирение - не предпринимать попытки сбежать, убрать, спрятать. Это как побыть наедине с тем, что поднялось в нас - будь то ненависть или еще что.
По факту, это остаться на месте и открыться как есть. Тогда эмоции начинают проходить.
А затем..интересное..
На помощь к тому, кто находится в ненависти, может прийти качество, позволяющее успокоить состояние отталкивания, присущее этой эмоции.
В случае с ненавистью возникло качество Заботы.
Оно пришло на помощь к пониманию и возможности прикоснуться внутри себя там, где присутствует ненависть.
В заботе есть оттенки любви, которые и нужны изначально нашему существу, просто мы это пытаемся достичь, окольными путями, искусственно.
Чтобы не быть голословным, всё это нужно пропускать через себя, исследовать и видеть.