Все мы слышали о токсичных романтических партнерах, но как насчет токсичных членов семьи? К сожалению, они тоже существуют, и в этих отношениях гораздо сложнее ориентироваться.
Это может казаться невозможным, но есть способы активно бороться с токсичными членами семьи.
Во-первых, вам нужно лучше понять, как замечать признаки такого человека.
Признаки токсичного члена семьи
Все родственники обязаны время от времени ругаться, но с токсичным членом семьи это может оказаться чем-то большим, чем просто разногласие.
Словесные оскорбления
Признаки токсичного члена семьи могут варьироваться от ревности до оскорбительных комментариев.
Если вы постоянно уходите от этого человека и плохо себя чувствует в его обществе, велика вероятность, что он токсичен.
Газлайтинг
Они могут заставить вас сомневаться в себе, играя жертву. Или они сравнивают вас с другими так ловко, что вы не признаете их токсичность до тех пор, пока не посмотрите на все со стороны.
Токсичный человек, склонный к манипуляциям, может заставить вас выходить из каждого разговора с ощущением, будто вы сделали что-то не так, даже если это они создают негатив, а не вы.
Если кто-то из членов вашей семьи обращается с вами так, можно подумать, чтобы просто отмахнуться от этого, потому что вы родственники. Несмотря на то, что это кажется наиболее легким вариантом, в будущем это приведет к проблемам и необратимому разрушению ваших отношений.
Если вы хотите, чтобы этот человек оставался в вашей жизни, важно решать эту ситуацию.
Как бороться с токсичными членами семьи
Чтобы справиться с токсичным членом семьи, не разрушая ваших отношений, выделите время для разговора.
Сообщите ему все, что вы чувствуете
Спокойно объясните человеку, что он делает с вами и что это заставляет вас чувствовать.
Не каждый токсичный человек понимает, что он токсичен.
Создавайте и укрепляйте границы
Если ничего не меняется или человек полностью отрицает свое поведение, создавайте границы, которые будут регулировать ваши отношения. Это показывает человеку, что вы не собираетесь поддерживать с ним токсичные отношения.
Будет сложно внести необходимые изменения и придерживаться их, но это необходимо сделать для блага обоих.
Обратитесь к терапевту
Ядовитому человеку будет казаться, что ему будет легче вернуться к своим старым привычкам, чем столкнуться с ними лицом к лицу. В некоторых случаях может быть полезно вместе обратиться к терапевту, чтобы убедиться, что есть безопасное место, где вы можете выразить свои чувства.
Психотерапевт поможет вам преодолеть всю волокиту и озвучить ваши эмоции так, чтобы ваш родственник мог их понять.
Не общайтесь
Если он игнорирует все ваши попытки построить с ними стабильные и здоровые отношения, возможно, пришло время их прекратить - или, по крайней мере, держать на расстоянии вытянутой руки.
Очевидно, это легче сказать, чем сделать, потому что этот человек - родственник, но не общаться с ним - совершенно нормально!
Если кто-то заставляет вас чувствовать себя ужасно или создает негатив в вашей жизни, вы должны делать то, что правильно для вас и вашего психического здоровья.
Вы явно любите этого человека настолько, чтобы раз за разом пытаться помириться с ним, а он все еще доводит вас. Вы заслуживаете того, чтобы вас окружали люди, которые прилагают те же усилия, что и вы.
Ваша семья должна способствовать тому, чтобы вы чувствовали себя в безопасности, ощущали себя любимой, а не виноватой за чье-то токсичное поведение. Помните, это их токсичное поведение, а не ваше.
Важно помнить, что это не будет длиться вечно. Вы можете провести год, не разговаривая друг с другом, а затем постепенно начнете строить здоровые отношения, в которых вы будете чувствовать себя в безопасности.
Выяснить, как активно бороться с токсичными членами семьи, - нелегкая задача, независимо от того, какие шаги вы решили предпринять. Знайте себе цену, признавайте свои чувства и право на свою жизнь токсичного родственника и не позволяйте им побеждать.