И правда, зачем эти изнурительные ежедневные тренировки. Ведь многие медики и тренера, даже рекомендуют тренироваться 3 раза в неделю, ведь после тренировки организму необходимо восстановиться и набираться сил. Может все- таки последовать их рекомендациям🤔
Давайте разберемся в этом вопросе.
Все зависит от ваших целей, которые вы ставите перед собой. Хотите похудеть🤸 посредством кардио нагрузок или просто поправить свое здоровье🏋️. Вперёд,скорее всего вам подойдёт лёгкий бег 3 раза в неделю на средние дистанции.
Однако, если ваша цель достижение определенных спортивных результатов, то без ежедневных тренировок 🏃будет очень сложно прогрессировать и добиваться поставленных целей и задач.
- И от себя лично скажу, некоторое время назад я даже не подозревал, что можно тренироваться даже 2 раза в день!!!
Так что перед тем как в очередной раз одеть кроссовки👟 и пойти на тренировку задайте вопрос: "что я хочу получить от бега"?
Всем лёгких ног!!!