Как я бросал курить. И мне это удавалось.
Прежде всего запомните, что от привычки можно избавиться, может и не легко, но возможно. Надо просто заменить её хорошей. К примеру вместо курения общайтесь с людьми, пусть и уже не курящих. Ведь с курящими вы успеете пообщаться. и позже.
Сборник советов.
Опять же вступление: я не рекламирую никого и нечего в этой статье. И не настаиваю чтобы поступали так же как я. Это лишь советы и не более того. Исходя из своего скромного опыта, которые я могу выложить на ваше рассмотрение.
Рекомендую всем читать используя защиту для глаз предусмотренными вашими гаджетами, или установить защитный экран. Хоть я люблю больше печатную продукцию. Берегите свои глаза.
Часть первая.
Первый раз я бросил курить не торопясь и постепенно. Я взял очередную пачку и понял что я уже зависим от "дымного демона" по серьёзному, так как курил по 2 пачки в день. Я решил твёрдо распрощаться с этой никчёмной привычкой, убавляя по 1 сигарете в день. И это привело к положительному результату через довольно небольшой срок. Через приблизительно 2 недели я курил свою крайнюю сигарету и докурив до половины выбросил её с глаз долой.
Будучи свободным полгода я сознательно снова начал как это часто бывает на вечеринки. Решил а почему бы и нет. Меня не сильно уже это беспокоило и было комфортно и курил я уже по пачке максимум в день. Тут можно сказать что приоритеты поменялись, но иногда находишь сам себе отговорки лишь бы накормить "дымного демона".
Часть вторая.
Второй раз я бросил курить благодаря совету почитать Аллена Карра. Он действительно помогает если ты этого сам хочешь. Заменители этой зависимости должны быть. Так или иначе вы придёте к ним. Но они могут быть и полезными. Пластыри и прочее могут помочь. Только они всё равно кормят "зверя". Лично я считаю что надо искать утешении в работе, семье, друзьях и близких, в хобби, любимом занятии. Нету? Придумайте себе занятие. Пробуйте что-то новое! Развивайтесь. Ведь саморазвитие - путь к счастью и гармонии с самим собой и окружающим миром. Семечки к примеру, я считаю, можно использовать на начальном этапе. Или спиннер, или шары для релаксации с азиатским оформлением и приятно звенящие. Займите чем-нибудь руки.
На крайний случай выпишите другу чек на 30000р или просто поклянитесь что отдадите ему эту сумму, если не бросите курить!!!!!
- Благодаря Аллену Карру и своему настрою я избавился от этой привычки во второй раз на 4 месяца. Потом под действием работы без выходных я решил снова закурить. И смех и грех. Очередная отговорка и привычка сыграли свою роль.
Но главная заслуга принадлежит моей хоть и бывшей, но глубоко уважаемой мной и любимой как раньше, так и сейчас. Именно она дала мне сил и терпения своей любовью и заботой. Дала мне мотивацию и вдохновение. Хоть я и с трудом пережил наш разрыв. Мы всё равно общаемся и я очень дорожу ей. Я снова смог встать на ноги лишь благодаря ей. А сейчас я снова воспрял духом и готов к новой жизни и новым отношениям. В чем мне помогли мои новые друзья в чате.
Надо составить таблицу с + и - курения. Не буду углубляться - плюсов просто нет. Друзья, родственники страдают, вы страдаете и никакой пользы от них нет. Нервы они не успокаивают, а напротив расшатываются. Это доказано учёными уже давно. Раньше девушки не курили. Это было не модным, а потом один предприимчивый человек провёл пиар компанию показав курящих красивых девушек на параде наслаждающихся ими. Надо просто собраться и сделать это. Смелее!!! Хуже точно не будет. А когда продержитесь достаточно времени вам будет хорошо как никогда не было с сигаретой. Советую вам прочитать эту книгу не потому что я её рекламирую. Отнюдь. А потому что она помогает.
Часть третья.
Затем прокурив ещё несколько лет мне это окончательно надоело. Проявились вредные последствия никотиновой зависимости. И я снова решил от этого избавиться. В этот раз я резко оборвал все дружеские отношения со "зверем". Было тяжело, но я постоянно искал и находил отдушину. На одну из них вы смотрите сейчас. После 20 лет курения я снова ощутил свободу и во мне проснулось, какое-никакое, но вдохновение. Не думайте о "дымном демоне". А когда приходит на ум прогоняйте его открестившись от него. Есть такая вещь как "визуализация". Мыслите позитивно и будет легче всем и вам и вашему окружению. Они как ауру будут читать вашу мимику и телодвижения. Прояснятся мысли. И вы не будете терять столько времени на это бесполезное занятие губящее ваше здоровье и здоровье окружающих вас людей. На вас не будут коситься и уважать вас будут больше. Вы сможете спокойно заниматься любимым делом без необходимости бегать под дождь или снег, чтобы принять ещё дозу никотина, который вам потом оставит чёрный след на душе и в лёгких. Вы сможете больше уделять внимание своим близким и детям. И вообще тратить это время с пользой. Вы станете более спокойным и рассудительным. Ваши отношения с окружающими вас людьми улучшаться. Любите и будьте любимыми. Любите себя и полюбят вас. Любите окружающих и вас будут ценить. Проявите свою любовь заботой о них. Творите добро и будьте честны с собой и окружающими и это окупится со временем. Но любите не для того чтобы это окупилось. Ваша цель должна быть - нести благо для окружающих не забывая про себя. Так избавьте себя и всех от этого вредного дыма.
Так же советую вам прочитать книгу "Всё хреново" Марка Мэнсона.
Несмотря на название эта книга поможет вам не только бросить курить, но и стать лучше как личность. Раньше я не доверял таким книгам. Считая что они наживаются и ничего дельного и нового я там не найду, кроме пустого перетирания одних и тех же фактов и показывание их же другими словами. Молод был. А мне бы в юношестве она пригодилась. В итоге узнал всё на собственном опыте. И всё равно открыл в этой книге для себя несколько новых аспектов.
И помните: успех это не обязательно деньги. А те цели которые вам помогают жить и которых вы пытаетесь добиться реальны и вы сможете это сделать. Только задайтесь целью в серьёз. Увидьте её, пощупайте и летите к ней ломая все преграды, кроме людей и имущества. Уважайте цели других людей и их образ жизни. Хорошо что, Марк Мэнсон, написал эту кингу доступным языком даже со вставками молодёжного и современного сленга. Была дискуссия недавно с человеком, который утверждал что Кант правильно прожил свою жизнь. Да он жил по расписанию, но какие труды великие написал. Ничего не имею против его трудов, а его стиль жизни это его дело, пока он не касается напрямую другого человека и не мешает ему жизнь.
Так же рекомендую прочитать мою статью про похудение. Я там поделился собственным за годы опытом и добавил новых фактов, которые недавно узнал из интернета.)
Продолжайте мечтать и развивайтесь. Ваш мыслитель - недофилософ, Таракан - рокер)