Однажды вы проснулись и поняли, что давно не были счастливы. Вы наверняка задаетесь вопросом – возможно ли исправить то, что уже летит в трубу?
Да, вы можете исправить несчастливый брак - и вот 9 ключей к тяжелой (но полностью стоящей) работе.
1. Прекратите наносить больший урон
Исправить несчастливый брак - трудная и перспективная задача. Даже с самыми лучшими намерениями вы иногда будете заходить в тупик.
Но одно можно сказать точно: не может быть никакого движения вперед, когда вас тянет назад негатив.
Если у вас есть надежда на восстановление вашего брака, вы должны перестать наносить ущерб, который его разрушил.
Больше никаких ехидных замечаний. Больше никакой вины. Больше не надо быть жертвой. Больше не нужно избегать друг друга.
Вы не можете исцелить рану, если постоянно открываете ее или втираете в нее соль.
2. Проведите личную и общую инвентаризацию своего брака
Работа по исправлению несчастливого брака требует осознания того, почему вы несчастны. Это означает, что нужно внимательно посмотреть на то, как вы и ваш супруг общаетесь (или не общаетесь).
Какое поведение и комментарии являются спусковыми крючками для каждого из вас? Где в вашем браке не хватает единства, удовольствия и близости?
Во время инвентаризации вашего брака выявляйте негативные закономерности.
3. Получите помощь как можно раньше
В среднем, пары живут с проблемами в браке около 6 лет. Потом либо разводятся, либо идут за помощью.
Брак - это тяжелая работа, и, к сожалению, навыки взаимоотношений не входят в школьную программу.
Нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за советом к эксперту, посвятившему свою профессию помощи парам в спасении брака.
4. Работа над самосознанием
Брак - это союз двух историй, равно как и союз двух людей.
В отличие от любых других отношений, близость брака дает возможность залечить прошлые раны. У всех нас есть бессознательные триггеры и мотиваторы – опыт, накапливаемый с детства. И, если мы не работаем над тем, чтобы научиться быть более самосознательными, эти бессознательные влияния будут контролировать наше восприятие и реакции.
Самосознание - краеугольный камень эмоционального интеллекта. Так вы доводите свои внутренние, бессознательные фильтры до уровня сознания.
Когда вы можете определить свои чувства, у вас будет информация, необходимая для принятия более мудрых решений. Вы становитесь хозяином, а не жертвой своих чувств.
5. Развивайте здоровые коммуникативные навыки
Очень многое из того, что разрушает счастье в браке, коренится в общении. Невысказанные слова. Отсутствие связи.
Скорее всего, вы вступили в брак с навыками общения, унаследованными в детстве. Вы видели, как общаются ваши родители, и это стало вашей основой в будущем.
Соедините это со стилем общения, который ваш супруг привнес в брак, и неудивительно, что между вами возникнет конфликт.
Научиться общаться здоровыми способами - основа преодоления нынешней неудовлетворенности и создания основы для счастья в будущем.
6. Возьмите на себя ответственность за свои дела
Наверняка вы не тратите много времени на изучение собственного вклада в неудачи вашего брака.
Но для брака нужны двое. Даже если было предательство, всегда есть взаимная ответственность за динамику самого брака.
Чем раньше вы возьмете на себя ответственность за свое поведение, тем быстрее вы заметите сдвиг.
7. Сделайте брак приоритетным
Важная часть исправления несчастливого брака - это сделать ставку на супруга и отношения. Обычно при проблемах у всех партнеров возникает желание держаться подальше от супруга.
В данный момент избегание разговоров и физической близости может показаться самозащитой, но они не исправят ваши отношения.
Начните с мелочей. Уделите хотя бы 10 минут непрерывному разговору в день. Сделайте физическое прикосновение приоритетом, даже в небольших дозах.
Смысл в том, чтобы рассматривать брак как приоритетную задачу, а не как свалку остатков энергии.
8. Примите решение прощать
Держаться за обиду - значит держаться за все, что делает вас несчастным.
Прощение - это не оправдание неприемлемого поведения. Это разгружает ваше сердце, поэтому вам не нужно продолжать носить с собой то, что вам не служит.
9. Ищите положительные моменты
Пришло время начать намеренно искать положительные моменты в супруге и браке. Было достаточно положительных моментов, чтобы убедить вас жениться друг на друге, так что, скорее всего, они все еще существуют.
Сделайте благодарность своим компасом и посмотрите, сколько благ появляется в вашем браке.
Исправить несчастливый брак непросто, но это можно сделать.
В зависимости от обстоятельств, которые привели к вашей неудовлетворенности, у вас может быть очень мало стимулов и энергии, чтобы приложить усилия.
Но вы и ваш супруг нашли друг в друге хорошее, когда встречались. И за это стоит бороться.