Знаете о чём я жалею? Что обязательно в следующий раз сделаю по-другому? И о чем так болит моя (доульская в том числе) душа?
Каждый раз когда я вижу новоиспеченную маму, вот только-только родившую, но уже покоряющую бытовой, карьерный, спортивный или какой другой олимп, я расстраиваюсь.
Почему мы, девочки, мамочки так себя не бережем? Почему 9 месяцев мы создавали вокруг себя некую ауру спокойствия и так чутко слушали свой организм, а родив, решили, что этот процесс закончен? Куда мы скачем, зачем моем полы, готовим обеды, зазываем гостей, тащимся с новорожденными ляльками на тусовки и по магазинам? Почему мы забываем про свое тело, про его изменения, про внутренние органы, восстановление, лохии, гормоны и прочее? 9 месяцев наши органы смещались, 9 месяцев на тазовое дно приходилась огромная нагрузка и давление, матка выросла в сотни раз, стала тяжелой, растянулись мышцы, связки, фасции, ткани. И не важно, были у нас в итоге роды естественным путем или же случилось кесарево, любому телу после нужно время и ресурс! Каждая женщина меняется!
Мы зря не знаем или не слушаем советов о том, что после родов первый месяц нужно просто лежать. А лучше дней 40. Лежать, спать, кормить, лежать, есть, пить, лежать, ходить в ванную, лежать, кормить, спать, лежать и еще раз лежать. Не напрягаться вообще. Гнездоваться.
Зачем? — спросите вы.
Вы даже не представляете себе какое количество женщин страдает от проблем, связанных с опущением органов малого таза. Какое количество женщин испытывают дискомфорт в повседневной жизни, в сексуальной жизни из-за последствий не бережного отношения к себе после родов.
Женщины ошибочно полагают, что тот послеродовый прилив энергии, он их окрыляет для свершений, для работы, для движухи.
Нет, милые!
Этот подъем нужен для того, чтобы организм перестроился на новый режим, чтобы был ресурс высыпаться, привыкать, пребывать в настроении, хотеть есть, кормить малыша.
Маме нужна энергия, нужны силы, которые потратятся на восстановление. Физическое и моральное. Эту энергию тело само направит куда нужно, ей не надо управлять. Лежать нужно для того, чтобы все органы встали на свое добеременное место.
Чтобы восстановился кровоток.
Чтобы матка сократилась до обычного размера.
Чтобы зажила рана в матке.
Но в нашем обществе так вообще не принято! Нельзя быть наседкой, домоседкой, лежать и «ничего не делать», руки ноги есть — иди стирай, готовь, драй, по госучреждениям ходи, оформляй. Ребенка в коляску, слинг, на ручки и вперед на прогулку, да чтоб каждый день, да по 2 часа, не меньше. А пока лялька спит, идешь огород копать, урожай собирать и заодно шкаф из Икеи монтировать. А вечером гостей принимай, да с пирогами.
Так вот милые девушки, мамы, не надо так!
Это все на потом. Этот быт, он никуда не денется, он с вами на всю жизнь, наготовите еще, полы намоете. Друзья никуда не денутся, не обидятся. А вот здоровье женское, оно такое хрупкое, его так легко упустить!
Забудьте, что наши дорогие мамы, бабушки, прабабушки все могли, все делали. Мол, родила в поле, положила рядом и дальше пахать. Нет, те женщины были вынуждены так делать, дабы прокормить себя, семью. У них не было выбора. Как и не было потом здоровья.
Знаете откуда страшные рассказы про выпадающие матки, стенки влагалища и мочевые пузыри? Вот они оттуда, из того времени, когда не могла себе женщина позволить «забить болт» и просто лечь спать со своим младенцем. Она шла и, в прямом смысле слова, разваливала свой организм. И если этого не случалось сразу, то откладывалось на потом. Время и образ жизни берут свое, а это в любом возрасте беда.
Но мы то с вами живем в другое время, в других экономических условиях, мы не обязаны идти на смену, стоять у станка и отрабатывать.
Мы можем позволить себе лечь и спать после родов. Собственного здоровья ради.
Наши мужья потерпят, смогут что-то сами убрать, постирать, приготовить. На крайняк есть услуги доставки еды и клининга. Лучше подождать месяцок-полтора, поддержать любимую и жить в итоге со здоровой и счастливой женщиной.
Сейчас ведь все возможно, есть доулы, послеродовые доулы, есть и просто помощницы. Это ваши мамы, свекрови, сестры, подруги. Только вот они не должны сидеть с малышом, а вы мыть в это время полы, нет. Вы должны спать с младенцем, а мамочка ваша будет готовить вам и вашему дорогому мужу суп. А сестра приберет на кухне. А подруга выгуляет вашу собаку. И это нормально.
Поверьте, первый месяц, он такой быстрый, неуловимый, ну не тратьте его на быт и огород. Отдыхайте, нюхайте своего малыша, целуйте, кормите молочком, заботьтесь о своем животике, подвязывайте его, гладьте. И спите, как можно больше спите.
Не гонитесь за формой, работой, чистотой в доме. Это все потом, оно ведь обязательно придёт.
Помогите своему телу вернуться на те 9 месяцев назад, так же спокойно, без сотрясений, с осторожностью к своему положению. Да, ваше положение никуда не делись, у вас четвертый триместр. Не забивайте на него. Нельзя же было забить на беременность?
Оберегайте себя, заботьтесь о себе. И знайте, что просить помощи можно и нужно. Это нормально. Наше здоровье в наших руках. И животах.
Автор: Мария Колодько, доула проекта DiDoula
Дорогие, и мы неустанно говорим, что после родов необходимо относиться к себе также бережно, а может даже и с большим упорством, как и в период беременности!
Берегите себя, ведь после родов все только начинается!