"Я просто деревянный, я не гибкий,я не смогу"- такие мысли посещают любого, кто приходит на занятия йоги впервые. Речь именно о тех, кто никогда не занимался до этого ни гимнастикой, ни пилатесом и т.п. Но если вы даже до того, как решили попробовать прийти на йогу занимались каким-либо видом спорта, этот факт не гарантирует , что в вашей голове не пронесутся такие мысли. Почему так происходит?
Допустим, вы увидели на видео, как кто-то выполняет наклон и попробовали повторить. И тут вы сталкиваетесь с тем, что у вас не получается так, как на видео, что вполне естественно.
Но вы в этот момент можете поставить себе ментальный блок: " ну их эти наклоны и растяжки! У меня никогда не получится! Мне и так хорошо". Дальше вы можете не продолжить разбираться и так не выяснить, что это вполне естественно при нашем "сидячем, лежачем, часто неспортивном образе жизни".
Действительно, бросить все с мыслью, что я не создан для "движения", (тут я даже не говорю конкретно о йоге) намного проще.
⠀Есть и другие ситуации. Вы приходите заниматься в студию. Начинаете повторять, что вам говорит инструктор и при этом смотрите по сторонам, а как выполняют другие? У вас в голове проносится мысль : "Со мной что-то не так?" Тут появляется главная ошибка, которая может дальше вас не пустить. Все мы индивидуальны и сравнивать в данном случае надо себя только с самим с собой, а не с другими. Также не в коем случае нельзя бояться, что над вами будут смеяться.
Поверьте, вашим соседям по коврикам совершенно нет до вас дела.
Во-первых у них свои жизненные проблемы, как и у вас, которые для них важнее вас.
Во-вторых, они находятся на занятии в таком же положении, как и вы и им далеко не до смеха.
Почему же упражнения даются нелегко? Всё просто. Наш образ жизни, который в основном мало подвижный, заставляет нас вполне обычные движения, которые мы с легкостью могли выполнить в детстве, воспринимать как сверхъестественное. Это восприятие от нашей привычки сидеть в офисе, сидеть перед телевизором, полежать на диване (это примеры).
Если у вас войдет в привычку обратное -делать физические упражнения и вести активный образ жизни, то через какое-то время вы будете удивляться, как вы не могли выполнить такое простое раньше.
⠀А каким спортом занимаетесь вы? Делаете ли зарядку, пробежку по утрам? Ходите ли после работы в спортзал? Боитесь ли вы сделать что-то неправильно? Боитесь ли,что над вами будут смеяться?
Читайте ещё больше интересного в статьях:
К чему приводят занятия хатха-йогой?
3 эффективных асаны из йоги перед сном
Как быстро накачать пресс и избавиться от "животика"?
5 упражнений для бодрого утра
Йога - самый травмоопасный вид спорта
Где и как выбрать коврик для йоги