Многим кажется, что здоровье – это очень сложная штука. Есть невероятное количество болезней, лекарств, диагнозов, диет, анализов и т.п.
Но есть базовые вещи, которые сильно влияют ваше здоровье, и о которых часто забывают за этим объемов всего остального.
Питание, физическая активность, сон и некоторые другие процессы создают фундамент работы всех систем организма.
Про это вы слышали и не раз, но я постараюсь вам еще раз напомнить.
Для этого я собрал воедино важные рекомендации, подтвержденные исследованиями, ссылки на которые я, конечно, буду указывать.
