Всем нам, когда грустно хочется съесть чего-нибудь сладенького.
Или когда сильно депрессуете, то обязательно рука волей-неволей тянется к тортику или упаковке мороженого. Всем знакомо это чувство?
Я уверена, что да!
И в этой статье я хочу развеять миф о влиянии сладкого на настроение.
Учеными было проведено множество экспериментов, направленных на изучение САХАРА И ЕГО ВОЗДЕЙСТВИЯ НА ОРГАНИЗМ.
Что же выявили эти эксперименты?
- НЕ БЫЛО ОБНАРУЖЕНО устойчивого положительного влияния углеводов(сахара) на организм.
- БЫЛО ОТМЕЧЕНО: сахар снижает бдительность, усиливают усталость, которая достигает максимума через час после приёма углеводов.
Соглашусь, что в моменте во время приёма сладких углеводов у вас поднимается настроение, потому что это ВКУСНО, потому что вам это очень НРАВИТСЯ.
Но у организма другой ответ на употребление углеводов!
Попробуйте в следующий раз, когда скушаете что-нибудь сладкое, понаблюдать за своим организмом через час. Будет ли у вас такое же хорошее настроение или наоборот.
ДОСТОИНСТВО сахара
Этими же учеными было доказано, что углеводы предотвращают усталость после физической сложной нагрузки.
Только при условии, если:
- вы очень активно занимаетесь спортом,
- даёте себе тяжелые изнурительные тренировки,
то кусочек шоколада не повредит вам, а наоборот поможет быстрее справиться с усталостью.
Но помните, что во всем важна мера!
Это не значит, что после тяжелой силовой тренировки можно съесть целую плитку шоколада, а потом заесть мороженым. Нет!
Достаточно будет пару кубиков или кусочков сахара.
ВАЖНО:
- Если вы не тренируетесь и ведёте малоактивный образ жизни... попробуйте найти источник хорошего настроения в чем-то другом.
- Займитесь любимым делом, прогуляйтесь по парку, посмотрите хороший фильм и тогда вам не нужно будет потреблять много углеводов, чтобы поднять себе настроение.
.
.
.
Интересно узнать, стоит ли вообще отказываться от сахара?
Если ответ положительный, подписывайся на канал и совсем скоро я расскажу об этом)