Всем привет!
Чтобы мотивировать себя - на похудение, решила завести личный блог.
Некую исповедь, перед "самой - собой".
Моя цель - 12 кг! Лишнего, дряблого, ненужного веса...
Вспоминаю, как в весе 55 кг...Я летала, как стрекоза и порхала, как бабочка 🦋.
Сейчас же, переедания :
- сладенькое,
- вкусненькое,
- жирненькое,
- майонезненькое...
Поесть и прилечь на диванчик🐽🐖.
Оставляю всё это ☝️в прошлом...
И начинаю борьбу, с неприятными дряблыми округлостями...
Сегодня 18. 01. 2021. Марафон ПП открыт... Рост мой -165, Вес - 67,400...
Хочу весить - 55 кг!!!💃🤗
( Хотя бы , к лету 2021🏖️🌄👙...А сейчас цель, скинуть за месяц - 6кг).
Завтрак :
Чай зелёный (без сахара).
Каша овсяная (на воде) + соль, 100 грамм груши, небольшая горсть арахиса (грамм 7).
Кстати, пробовала впервые,😉сочетание соленого арахиса, груши и овсянки - даже, очень ничего!👍
Перекус:
Кофе черный (без сахара), хлебцы гречнево - кукурузные, ветчина из индейки "Империя вкуса 3 % жирности" - 20 грамм, сыр "Тильзиттер" - 15 грамм.
Ветчину такую пробовала впервые, ее советуют диетологи. Но не более - 40 грамм в сутки!
Обед :
Минтай отварной - 150 грамм, салат овощной - 170 грамм ( без добавления раст.масла, сока соус + специи),гречка в отварном виде -грамм 120.
За счёт специй в салате и соевого соуса, всё остальное не было "сухотней". Неплохо зашло😋.
Перекус :
Очень душистый, сладкий мандарин, среднего размера.
Из - за отсутствия за целый день - сахара, он показался мне "райским наслаждением", чем -то необыкновенно вкусным 🤗🍊!
Ужин :
Кабачок 75 грамм + цветная капуста 75 грамм (припустила в небольшом количестве жидкости, воду слила).
Два яйца (со специями) взбила блендером.
На сухую сковороду ( без растительного масла) выложила овощи и залила яичной, воздушной смесью.
Маленький 🔥,под крышку.
Всё.
Вот первый день , моего правильного питания подходит к концу...
Ощущения странные, неоднозначные:
- С одной стороны, я не голодала и всегда была сыта.
- С другой стороны, в мыслях крутилось :
- "А не слопать ли мне, конфетку...Сейчас бы , шоколадочку...🍫🍬"
Но я - кремень 💪!
Буду стараться, не гоже - ходить, жирами трясти...🐖🤦😂
Давайте худеть вместе!?
Делитесь своими эффективными ПП- рецептами!
Как Вы психологически, себя чувствуете - во время "установления" правильного питания?
Поддерживают ли Вас, близкие люди?
Понравилась публикация - ставьте 👍
Буду признательна, Вашей подписке на мой канал 🤗.