1. Ешь очень мало, но не худеешь! Да такое бывает, когда калорий 800-1300 и не худеешь!
Обратилась ко мне когда-то девушка, что все диеты попробовала, а вес не уходит..
Рассчитала я ей калории по формуле, которой пользуюсь уже года четыре, рассчитала БЖУ.. Девушка увидела рацион и сказала, что такое большое количество еды съесть нереально!
Я уговорила ее неделю попробовать придерживаться такого рациона.. часто она жаловалась, что не лезет!
Потом жалобы затихли.. и спустя пару недель она сказала, что аппетит начал расти, эти порции стали нормальными для нее и даже иногда хотелось больше
И еще о чудо!! Вес начал уменьшаться!
Да такое бывает! Иногда, чтобы худеть, нужно есть больше!
2. Похудение в конкретном месте!
Есть два мнения: одни говорят, что такое возможно, другие же не соглашаюся.. Если рассмотреть этот вопрос детальнее, то липолиз, это же жирорасщепление происходит под действием стрессовых гормонов, которые вырабатываются при физических нагрузках.. И так как мы нагружаем одну нужную группу мышц, то приток крови к этой части увеличивается, и адреналин и норадреналин - стрессовые гормоны, имеют большую концентрацию в этом месте, т.к. выделяются в кровь... И, соответственно, рецепторы, которые находятся в тканях и отвечают за жирорасщепление реагируют на гормоны и процесс начинается в этом месте активнее..
Но в любом случае нужно очень-очень хорошо постараться.. 3. Сроки похудения!
Во-первых, каждому нужно сбрасывать разное количество личшнго, кому-то 5 кг, а кому-то 25, и разумеется, что сроки похудения разные.. Во-вторых это очень индивидуально, у кого-то похудение идет быстрее, у кого-то медленнее, так как это зависит от многих факторов: возраст, образ жизни, состояние здоровья и др.
Но есть правило, что при правильном похудении нужно сбрасывать 0,5-1,5 кг.. Если сбрасывать больше, то это может навредить здоровью и спровоцировать возврат веса!
Будьте аккуратнее, если кураторы какого-то марафона похудения обещают вам терять несколько кг в неделю, это возможно, но потом могут быть плохие последствия..