Психологи фиксируют увеличение числа пациентов с жалобами на депрессию и плохое настроение, все чаще на прием приходят семейные пары на грани развода.
Опросы показывали, что удаленный вид занятости поначалу пришелся по душе многим россиянам. Основное преимущество такой работы – экономия времени, не нужно его тратить на то, чтобы доехать до работы. Человек может работать из любой точки мира, это удобно. Отпускает страх заболеть – те, кто работает из дома меньше подвержены риску заражения коронавирусом.
Но опасность в том, что становится ощутимым отсутствие психологического поля, когда человек четко понимает и различает куда идет и где находится. Например, если он направляется в фитнес-центр, то он четко знает, что это – территория для тренировки, если в кинотеатр – то настраивается на отдых и развлечение. В офисе его тоже активировала на работу обстановка. Психологическое поле помогало мозгу достичь нужного настроя.
На удаленке этот настрой сбивается. В однообразных условиях мозгу становится сложно переключаться на разные задачи. Нужен высокий уровень самоконтроля, чтобы мобилизоваться и заставлять себя что-то сделать. Это заставляет дополнительно напрягаться. Кроме того, домашние не понимают, что человек работает и отвлекать его нельзя.
Удаленка лишает живого общения. Поэтому тем, кто продолжает работать удаленно, психологи советуют по возможности увеличить общение. Оно пока может быть виртуальным, по скайпу. Если одиноко, грустно, тревожно – не изолируйтесь от всех и не страдайте. Чаще общайтесь с единомышленниками, с родственниками, друзьями. Чаще гуляйте, занимайтесь спортом.