Курс "3 шпагата"⠀
Сегодня хочу рассказать вам о своем курсе для тех, кто хочет сесть на шпагат🤸⠀
Этот курс расчитан для всех уровней прдготовки от начинающих до профессионалов.⠀
Вот некоторые выдержки из курса. Об этих вещах я всегда напоминаю своим ученикам. 👇
✍️ Ноги (практически всегда) растянуты несимметрично. Поэтому продольный шпагат на одну ногу может идти гораздо легче, чем на другую. В такой ситуации я всегда советую тянуть обязательно оба шпагата, одинаковое количество подходов, одинаковое время. Только одно поможет вам растянуть слабую ногу - это релакс и дыхание.
✍️ Смотрим всегда вперёд. Уже просто за счёт этого момента, ваша спина будет немного прямее.
✍️ Обязательное выполнение подготовительных упражнений именно на растяжку. Нужно растянуть и подготовить те мышцы, на которые будет идти нагрузка.
✍️ Нельзя игнорировать суставы. Перед самой растяжкой и посадкой нужно всегда выполнять комплекс суставной гимнастики. Это подготовит ваши суставы и связки к дальнейшим нагрузкам, а так же обеспечит безлпасность посадки на шпагат.
Эти и еще несколько рекомендаций говорятся мной на каждой тренировке, чтобы ученики запомнили эти правила и могли применять техники посадки самостоятельно.
🤗🤗🤗 У вас есть желание сесть, но вы не знаете как❓ Мой курс "3 шпагата" поможет подкрепить ваше желание актуальной теоретической информацией и постоянным контролем на практике.
📝 Записывайтесь на курс в Директ с хештегом #хочушпагат
#курс #3шпагата #шпагаты #санктпетербург #растяжка #streiching #растяжкассашкой #тянемся #стрейчинг
