Найти в Дзене
Империя Спорта
1 подписчик

Задерживает воду!

~1 мин
Всем привет. Хочу рассказать как сдержать ту воду которую мы преобрели на тренировке.
И так что бы в дольнейшем не потерять в течение дня воду, мы должны употреблять пищу которая её держит и имеет высокий Инсулиновый индекс, но при этом не выводит воду и шлаки из организма, список таких продуктов вы можете спокойно найти на сайтах.
Тепло, очень тепло и излишнее телодвижений тоже плохо сказывается

Всем привет. Хочу рассказать как сдержать ту воду которую мы преобрели на тренировке.

И так что бы в дольнейшем не потерять в течение дня воду, мы должны употреблять пищу которая её держит и имеет высокий Инсулиновый индекс, но при этом не выводит воду и шлаки из организма, список таких продуктов вы можете спокойно найти на сайтах.

Тепло, очень тепло и излишнее телодвижений тоже плохо сказывается на задержке.

Повышаем количество еды содержащие натрий и уменьшаем количество еды содержащий калий, меняем водосолевой обмен.

Чтобы не нарушить работу щитовидной железы увеличиваем количество тренировок в неделю и сокращает время тренировочного процесса с отягощениями. Уделяем чательное сплнированое кардио перед мощной тренировкой и обязательно заканчиваем тренировку пампом.

Всем до встречи и тренируйтесь правельно🤪