Здравствуйте, дорогие читатели моего блога!
Сегодня хочу поделиться с вами очередным упражнением для нашего здоровья.
Вам понадобится полотенце.
Вообще, для выполнения этого упражнения я использую деревянную палку. Она у меня осталась от старенького шифоньера - выполняла роль антресоли.
Но, по отзывам читателей понял, что не у всех дома есть такая палка. Поэтому, нашел альтернативу.
Уверен, что полотенце есть у каждого)
Так вот.
Берем полотенце, скручиваем его в длину.
Становимся ровно.
Ноги на ширине плеч, руки держат скрученное полотенце за края.
Начинаем выполнять наклоны вперед.
Руки тоже вытягиваем вперед.
Когда наклоняемся, руками натягиваем полотенце.
Также, при наклоне спину стараемся держать прямой.
Таких наклонов выполняем 10-12 раз.
Отдыхаем одну минуту и повторяем упражнение.
Упражнение укрепляет спину и приводит в тонус мышцы нашего тела.
Внимание! Наклоняться нужно до того момента, когда корпус вашего тела будет находиться параллельно полу.
Выполняйте каждый день и будьте здоровы!