Всю жизнь, с самого рождения, люди стремятся к социальному взаимодействию, целью которого является получение «поглаживаний». Эта потребность так же важна и сильна, как физический голод. Длительная депривация у взрослого человека может вызвать тревогу, галлюцинации и неадекватное поведение. Младенцы, оставленные надолго без какого-либо контакта, могут даже умереть. Неудовлетворение этой потребности, как установлено, может привести к деградации, стрессу и даже болезням. Как сказал Эрик Берн: «Любое социальное общение предпочтительнее отсутствия общения». Экспериментально доказано, что на здоровье одинаково благотворно сказываются как мягкое поглаживание, так и удар током.
Для удовлетворения стимульного (потребность в «поглаживаниях»), структурного (потребность в социальном взаимодействии) или позиционного голода (потребность отстоять свою основную жизненную (экзистенциальную) позицию) люди чаще всего прибегают к психологическим играм.
Психологическая игра – это неосознанная последовательность транзакций, имеющих скрытый мотив (психологический уровень) и заканчивающийся «выигрышем» (расплатой) для всех участников игры. Основные цели игры: получение «поглаживаний», причём далеко не всегда положительных и удовлетворение голода определённого типа. Играя, люди думают, что решат проблему голода глобально, на самом деле лишь временно заглушая его, так как полноценно решить вопрос «голода» могут только открытое, искреннее взаимодействие, предполагающее близость. Игры различаются по степени расплаты, от лёгких игр первой степени, до серьёзной третьей степени, приводящей к серьёзным последствиям, таким как тюрьма, утрата здоровья, имущества или даже жизни.
Распознать психологические игры можно по характерным для них признакам:
1. Цикличность. Игры повторяются раз за разом.
2. Неосознанность. Игры находятся вне осознания Взрослого эго-состояния. Соответственно, игры предполагают обмен скрытыми транзакциями (двойной смысл послания).
3. Расплата. Игры всегда заканчиваются сценарными чувствами. Часто игроки в итоге испытывают смущение и желание обвинить партнёра.
4. Роли. Наличие драматического треугольника Карпмана (Жертва-Спасатель-Преследователь).
Приведу пример простой, распространённой игры «Попался, сукин сын!» (ПСС). Суть этой игры, в том, что игрок стремится подловить оппонента, чтобы выместить на него накопленный гнев. Например, игрок договаривается о встрече в определённое время, оппонент опаздывает на 2 минуты и тогда игрок, без выяснения причин вымещает гнев на оппонента, обвиняя его в пренебрежении им и обесценивании важности встречи, даже не выяснив причин столь незначительного опоздания. Двое договариваются поехать на прогулку за город, но перед выездом выясняется, что по дороге одному из них необходимо заехать в какое-либо место (к клиенту по работе, родителям, в магазин). Игрок в ПСС обвинит его и выместит гнев, как и в предыдущем примере. Вместо вымещения гнева, если действовать из Взрослого, можно было бы разобраться в ситуации и увидеть, что в первом случае у оппонента могут, к примеру, банально отставать часы. Во втором случае, из Взрослого будет конструктивно понять, что не всегда всё идёт как задумано, и такое незначительное отклонение от плана не испортит поездку, при этом можно озвучить в экологичной форме свои чувства по проводу необходимости изменений в маршруте.
Что же делать с играми? Основной ответ один: не играть в игры. Из других способов избегания игр, я бы отметил следующие:
1. Уважайте как свои, так и чужие границы. Позитивное мышление из жизненной позиции: «Я +, ТЫ +».
2. Будьте открытыми. Избегайте недопонимания, двойных смыслов и непрояснённости.
3. Будьте ответственны за удовлетворение своих потребностей, чтобы не возникала необходимость прибегать к играм, удовлетворяя их за чужой счёт.
4. Игнорируйте приглашения к играм.
Что касается себя самих, то тут поможет лишь набраться смелости и встретиться лицом к лицу с собой в терапии. Ведь у каждого человека есть любимые игры. Как говориться: «Осведомлён – вооружён». Если вы будете знать свои любимые игры, то сами сможете контролировать себя и останавливать на начальном этапе, постепенно придя к открытости и искренности в общении и отношениях со всеми людьми. Ответственность за себя и свою жизнь, за удовлетворение своих потребностей, понимание своих чувств и желаний и умение оставаться во Взрослом эго-состоянии при принятии решений приведут вас к близости в отношениях с людьми и гармонии.
.
#транзактныйанализ #психотерапия #психология #психолог #психологонлайн #work #life #психологсевастополь #сценарийжизни #психологическиеигры