Ключ к избавлению от ипохондрии

Ключ в конце поста

Главной причиной ипохондрических мыслей и действий, которые, как кажется, должны погасить эти навязчивые образы, является избыточной уровень тревоги, а также гиперконтроль как стремление избыточно контролировать себя, других людей и мир в целом, но в особенности — собственное здоровье и самочувствие.

Стратегия гиперконтроля внешнего и внутреннего мира утомляет мозг, которому проще сосредоточиться на одной яркой и неприятной навязчивой ипохондрической мысли, чем контролировать то, что невозможно контролировать — таков его защитный механизм.

Ипохондрические переживания зачастую являются следствием жёстких требований человека по отношению к себе и созданного на основе этих требований идеального образа себя:

«Я должен быть лучшим», «Я должен быть правильным», «Я должна быть хорошей», "Я должна быть идеальной мамой, женой, любовницей", "Я должна быть хорошей дочерью" «Я должен быть здоровым» и т. д.

Пытаясь соответствовать своим требованиям и чужим ожиданиям, человек вынужден избыточно себя контролировать и жить не так, как хочет, а так (как ему кажется), как от него хотят другие, что ведёт к подавлению своих истинных эмоций, желаний и потребностей.

В этой связи конфликт между предъявляемыми человеком требованиями к самому себе и невозможностью их реализации порождает напряжение, которое внешне выражается в виде тех или иных симптомов, например, ипохондрических мыслей и следующих за ними навязчивых действий по перепроверке своего организма.

Проще говоря, то, что выступает для человека главной проблемой (страхи смертельной болезни), на самом деле является лишь вершиной айсберга, скрытая, подводная часть которого представляет собой как раз те самые внутренние противоречия, образовавшиеся в результате системы искажённых и дисфункциональных убеждений.

Однако человек, как говорится, ищет не там, где потерял, а там, где светло.

Ключ по избавлению от ипохондрии - работа с причинами, с искажениями в мышлении и мировоззрении человека.

Поделитесь в комментариях, что нового и полезного Вы узнали из этого поста и ОБЯЗАТЕЛЬНО ставьте лайк, если пост понравился.