Изжога — вторая по частоте жалоба относительно желудочно-кишечного тракта. Кто-то считает ее безобидной. Однако, если она проявляется регулярно, это весомый повод обратиться за врачебной помощью, так как изжога может быть признаком гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), а в некоторых случаях — симптомом гастрита, язвы и других желудочных заболеваний.
Что такое изжога?
Это дискомфорт, вызванный жжением за грудиной по направлению вверх по ходу пищевода. Жжение — не единственный, но первый и самый явный признак изжоги. Также она может сопровождаться отрыжкой, горьким или кислым привкусом во рту, тошнотой, ощущением комка в горле, метеоризмом в пищеводе.
Причина появления изжоги
Желудочная кислота забрасывается обратно в пищевод, вызывая в нем раздражение рецепторов. При изжоге кислотность желудка часто понижена.
Также встречаются
- Функциональная изжога, которая не связана с забросом в пищевод и кислотность желудка при этом нормальная
- Гиперчувствительность пищевода, когда даже незначительный заброс в пищевод вызывает изжогу, хотя кислотность при этом в норме
От чего появляется изжога
- И снова питание. Каждый организм — индивидуальная система, но все же есть общие рекомендации, к которым стоит прислушаться абсолютно каждому.
Обработанные продукты, фастфуд, сладкая газировка, сахар, трансжиры, кофеин, алкоголь, глютен, жирная, острая, копченая и сильно соленая пища — прямой путь к изжоге.
Кроме того, это ощущение могут вызывать лектины, которые содержатся в орехах, помидорах, болгарском перце и баклажанах
- Дефициты витаминов. Прием аптечных антацидов и ингибиторов протонной помпы могут вызвать дисбиоз кишечника, который лишает организм витаминов. Получается замкнутый круг — с одной стороны они призваны избавить нас от изжоги, а с другой — создают дефицит витаминов, снова ее вызывая.
- Стресс. Когда человек находится в постоянном, даже вялотекущем стрессе, организм работает в режиме “борьбы за выживание” и пищеварительная система переходит для него на второй план, отчего в работе ЖКТ происходят сбои. Побочные явления такого сбоя — изжога, спазмы желудка и кишечника, диарея и прочее.
- Беременность. Часто изжога появляется по двум причинам: повышение уровня прогестерона, который расслабляет клапан между желудком и пищеводом, вследствие чего кислота забрасывается в желудок. А также на поздних сроках — за счет увеличение и роста плода, повышается внутрибрюшное давление, а значит давление на желудок.
- Переедание на ужин и перед сном. Да, пищевой перебор сказывается не только боках
- Избыточный вес
- Пищевая аллергия и непереносимость
- Чрезмерная физическая активность, особенно сразу после еды
- Пожилой возраст
- Грыжа пищеводного отдела диафрагмы
Что будет, если не лечить изжогу
На стенках пищевода не должна скапливаться кислота — это не предусмотрено природой. Но так будет происходить, если туда постоянно забрасывается содержимое желудка. И рано или поздно, стенки пищевода начнут раздражаться.
Со временем они покраснеют, затем появятся небольшие повреждения — ранки на тканях, которые со временем могут перерасти в глубокие язвы. Далее картина совсем безрадостная — иногда это приводит к прободению пищевода, и как следствие, кровотечению. Кроме того, длительная изжога может привести к сужению пищевода, а затем и к злокачественным образованиям.
Я ни в коем случае не хочу вас пугать. Моя задача — рассказать о возможных последствиях, чтобы прямо сейчас вы обратили внимание на свое самочувствие и образ жизни. Всё можно исправить, если не допускать критических состояний. Поэтому я веду этот канал, чтобы дать вам как можно больше информации, как заботится о себе и своем здоровье
Что можно сделать прямо сейчас?
Привычные таблетки борются с симптомами изжоги, а для полного избавления от нее, надо устранить первопричины. Поэтому первым делом, обращаемся к своему лечащему врачу. И сразу же настраиваем правильное питание.
Что необходимо включить в рацион при изжоге:
- Овощи в свежем и приготовленном виде
- Отварное, тушеное и паровое нежирное мясо и домашнюю птицу, лучше выращенные на траве
- Дикая рыба и морепродукты
- Бобовые, особенно чечевица и горох
- Рис и крупы, особенно гречка и овсянка
- Отварные яйца и паровые омлеты
- Пробиотические ферментированные продукты
- Костный бульон. Не мясной, а именно костный
- Авокадо, оливковое и кокосовое масло
- Пищеварительные ферменты неживотного происхождения
- Яблочный уксус при сниженной кислотности желудка
А еще:
- Снижать лишний вес
- Отказаться от вредных привычек
- Полноценно есть минимум 3 раза в день в спокойном состоянии, не читать за едой и не смотреть телевизор, иначе нервная система будет раздражать рецепторы пищевода
- Сразу после еды не ложиться, не поднимать тяжести и не делать физические упражнения, так как это провоцирует выброс пищи из желудка в пищевод. Лучше прогуляться или заняться каким-то делом
- Не носить корсеты, утягивающее белье, пояса и ремни
- Поднимать голову во время сна, положив дополнительную подушку, чтобы исключить механический заброс содержимого желудка в пищевод во время сна
- Повышать сопротивляемость организма к стрессу
Так же вам может понравится статья про синдром раздраженного кишечника
Анна Николаева и команда Клиники Nikolife желает вам здоровья!
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал, чтобы узнать еще больше полезной информации о своем здоровье. А также читайте мои блоги Instagram Доктора Анны и Кухня Доктора Анны