В тот период, когда я занималась психологическим консультированием, ко мне периодически приходили люди, которые знали, чего хотят. Они довольно четко видели жизнь своей мечты. Или интуитивно чувствовали своё направление. При этом вопреки вИдению своей цели, вопреки доверию своей интуиции чаще всего у них не очень-то получалось двигаться к желанной жизни. Как вы думаете, почему? Им мешали страхи.
Все мы так или иначе пытаемся бороться с ними, ведь на бессознательном уровне понимаем, что страхи:
- мешают нашему развитию, преграждают путь к мечтам;
- сковывают наш творческий потенциал;
- высасывают жизненную энергию;
- запускают механизм негативного программирования, что заставляет страшное сбываться в нашей жизни.
Я по жизни, можно сказать, профессиональный боягуз. К заниженной самооценке, с которой я жила значительную часть своего существования, совершенно естественным образом всегда прилагался целый ворох самых разных страхов. Вот некоторые из них:
- страх перемен
- страх чистого листа
- боязнь сказать "нет"
- страх, что меня не полюбят/не примут/не оценят мое творчество
- страх, что опозорюсь
- страх неизвестности
- страх отказа
- страх быть неоригинальной
- страх поменять сферу деятельности
- страх собственного непрофессионализма
- страх заявить о себе, стать успешной
- страх принимать важные решения
- боязнь общения с незнакомыми людьми
- страх выступать публично
- страх смело отстоять свое мнение
- страх неудачи
- страх показать свою уязвимость, свои истинные эмоции и т.д.
Думаю, смысл вам понятен. Мне все это знакомо не понаслышке. А вам?
На сегодня я очень преуспела в их преодолении. И у меня есть рецепт. Четырехшаговый рецепт противоядия от страхов.
Итак,
1 шаг: СОЗНАТЕЛЬНО выходить из зоны комфорта. Т.е. осознанно хотеть выйти за собственные границы. По большому счету, вся ваша жизнь должна превратиться в сплошной выход из зоны комфорта. Во всем. Т.е. если у вас есть какой-нибудь большой страх, конечно, работать нужно именно с ним. Но! Начинать следует с чего-то менее значительного.
Свой путь к жизни на новом уровне я начала несколько лет назад. И постоянно выполняла неудобные, но относительно простые действия. Ходила в новые места – новое кафе, музей, лекция и пр. Покупала что-то нетипичное для себя. Пробовала нетипичную для себя деятельность – рисовать, писать прозу и пр. Делала это осознанно и с интересом.
Суть в том, чтобы просто делать. Вот прям закрыть глаза и шагнуть во что-то незнакомое, но несильно важное для тебя. Без оглядки на результат. Ради процесса.
2 шаг: выходить из зоны комфорта, меняться ПОСТЕПЕННО. Грубо говоря, если боитесь, например, выступать публично, не кидайтесь в омут с головой – не выступайте перед аудиторией в 500 человек. Для начала протестируйте себя на компании из 2-3 персонажей. Т.е. найдите промежуточные цели, сделайте небольшие шаги.
Продолжение в следующих постах. Не забудьте подписаться на канал, чтобы не потерять.
А какие страхи мешают вам двигаться к жизни мечты? Поделитесь в комментариях.