В сети можно найти множество статей о том, как саморазвитие помогает достигать результатов и улучшать качество жизни в целом. Много где можно прочитать, что на негативные мысли лучше не обращать внимания, и заменять их чем-то позитивным. Но это лишь запирание негативных мыслей в себе. Однажды они все равно вырвутся на свободу и мало никому не покажется.
Пора принять себя вместе со всем своим негативом и не пропускать ни единой своей отрицательной мысли.
Обиды и зависть – наши помощники
С молодых лет каждый знает, что зависть и обиды – это плохо. Осознание этого закреплялось в голове у каждого, и, подрастая, все девочки и мальчики, старались жить «правильно» и прятать эмоции. Ношение маски стало привычным делом. Но с годами игра в прятки становится тяжелее. Кроме того, она способна навредить не только на ментальном уровне, но и на физическом.
Все, что не находит выхода, отражается на характере и на организме. Образовываются внезапные болячки, которые часто приобретают хронический характер.
А ведь любая обида или чувство зависти – это сигналы. Они говорят о том, что человек испытывает в чем-то дискомфорт.
1. Обида – просто бунт сознания от того, что ситуация развивается не так, как хотелось бы. Чтобы восстановить справедливость обычно принимаются какие-то экстренные меры: уговоры, требования, слезы и другие. Только вот загвоздка в том, что никто не обязан соответствовать нашим ожиданиям. И от этого становится еще обиднее.
Испытывая обиду, человек не хочет разбираться в ее причинах. Его захватывают эмоции, и он отчаянно пытается все изменить, а дискомфорт от этого только растет. Это замкнутый круг. И выбраться из него можно, если принять свой негатив.
На самом деле, большинство обид появляется из-за того, что кто-то своим поведением и образом жизни нарушает границы нашей зоны комфорта. А ведь в ней так тепло и хорошо.
Тем не менее, обида намекает, что в давно установленных жизненных рамках стало тесно. И чтобы возвратить в жизнь гармонию и баланс, пора двигаться дальше.
Кроме того, когда человек увлеченно занят своими интересами и самосовершенствованием, ему некогда обижаться.
2. Зависть. Многие считают, что зависть появляется, когда один замечает, что у другого есть что-то, чего нет у него самого.
В большинстве случаев она зарождается, когда человек видит у другого не материальные блага, а привлекательные качества характера, которых у него нет. Ведь именно благодаря им он имеет то, что имеет.
С завистью тоже легко справиться, стоит лишь подумать и поглядеть на ситуацию внимательнее. Какое такое качество нужно развить, чтобы достичь успеха? Зависть может толкать к саморазвитию.
Если пытаться надеть на себя чужую жизнь – ничего хорошего не выйдет. Каждый человек хорош в своей области, и каждый уникален по-своему. Поэтому, если вдруг внутри появился укол зависти, не нужно давить его и вызывать тем самым чувство вины. Стоит задуматься, откуда она взялась и на чем основана. Может быть, в воспоминаниях окажется фрагмент из прошлого, в котором не было проявлено достаточно терпения или мужества, и заветная цель отдалилась. Значит, с развитием этих качеств и следует поработать.
Бытовые лайфхаки
1. Концентрация. Во время гнева, обиды и других негативных эмоций, главное – вовремя вспомнить и сконцентрироваться на них. Когда начинаешь думать о причине гнева, эмоции стихают, а их настоящие причины выходят наружу. Появляется возможность спокойно обсудить с оппонентом проблему.
2. Когда настиг приступ гнева, хорошо бы его выплеснуть с пользой. К примеру, отправиться на пробежку, на велопрогулку, станцевать под любимую музыку, позаниматься другими видами физической активности. Даже мытье полов и протирание подоконников от пыли действуют положительно.
3. Дыхательные практики. Здесь не обязательно заниматься 10 лет йогой, достаточно сесть в удобную позу и минуты 2-3, глубоко и медленно подышать. Пусть это будут осознанные вдохи и выдохи.
4. Творчество. Любое, какое больше нравится. Оно трансформирует негативную энергию и приносит пользу сознанию и телу.
Подписывайтесь на мой канал.
Здоровья вам, счастья и хорошего настроения каждый день!