И вот наконец-то я решилась начать своё похудение ,собственно для этого и был создан этот блог.....
Сегодня я встала на весы и увидела ужасные цифры 79 кг,такого не было никогда,это при том что я не рожала,а просто нажрала этот жир
Ну ничего ,наконец-то мой мозг понял , что нужно убирать всё лишнее ,ведь 80 кг при росте 167 см -это просто пи***ц
Во-первых страдает эстетика и внешний вид,я себя перестала любить, не хочу смотреть в зеркало на себя с обвисшей жопой, грудью и животом ,как у мужика (имеется ввиду,как пивной живот у мужчины)
Во-вторых, хотя это должно быть на первом месте ,страдает организм в целом,ведь это уже ожирение 1 степени, страдает сердце,почки,печень и т.д.
В-третьих, у меня скоро выпускной и я хочу быть а**енной
Вот с чего я начну:
1. Так как мне очень сложно пока что отказаться от еды и сахара в целом, я начну с ИГ (интервальное голодание) ,я выбрала программу 8/16 ,но я немного изменю правила этой игры, чтобы не пережирать за эти 8 часов ,я буду есть до 12 часов дня)
2.Начинаю добавлять физическую нагрузку,хотябы минимальную (10-15 минутная кардио тренировка )
3.Вечерняя прогулка (15-30 мин)
Точка А------->......