Согласно статистике Всемирной организации здравоохранения, около 80% людей во всем мире страдают различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Большинство из них – в возрасте от 30 до 50 лет. По частоте обнаружения проблемы суставов и позвоночника занимают третье место в медицинской статистике после онкологии и сердечно-сосудистых болезней.
При появлении болей в спине пациенты не всегда обращаются к врачам, а часто прибегают к самостоятельному лечению. Но многие популярные способы самолечения могут принести больше вреда, чем пользы.
Мануальная терапия
В крупных городах работают тысячи мануальных терапевтов. Всемирная организация здравоохранения относит мануальную терапию к методам нетрадиционной, народной медицины, однако врачи в больницах могут ее рекомендовать. Тем не менее, именно при мануальной терапии чаще всего возникают осложнения. Даже опытный мануальный терапевт может не рассчитать силу воздействия и в итоге – у пациента разрывы мягких тканей и кровоизлияния.
Существует множество противопоказаний к проведению мануальной терапии. Это и опухоли позвоночника, и свежие травмы, и воспаления и пр. Без тщательной диагностики нельзя точно сказать, есть ли у Вас противопоказания или нет. Привычка «лечить» боли в спине походом к мануальному терапевту чревата быстрым прогрессированием болезни, несмотря на то, что болевые ощущения могут временно проходить.
Нельзя обращаться к мануальному терапевту при диагнозе «межпозвоночная грыжа». Ухудшение здоровья в результате мануального воздействия на грыжу может оказаться губительным, вплоть до госпитализации.
Никогда не посещайте мануального терапевта без предварительной консультации у врача-специалиста. Мануальной терапии должна предшествовать комплексная диагностика, чтобы точно определить причину болей в спине перед визитом к терапевту.
Вис на перекладине
Когда спина затекает от долгих часов перед компьютером или за бумажной работой, многие решают растянуть позвоночник, т.е. повисеть на перекладине. Вис на турнике действительно может быть полезным. Но к этой группе упражнений есть уйма противопоказаний. И заболевания опорно-двигательного аппарата входят в их число. Во время виса на перекладине позвоночник действительно вытягивается под весом тела, но такое растяжение способно навредить.
Людям со сколиозом, остеохондрозом и другими дегенеративными заболеваниями позвоночника можно заниматься на перекладине, но с большой осторожностью. Пациентами с грыжами межпозвонковых дисков вис категорически противопоказан, даже если у вас одна небольшая грыжа. Это упражнение может только навредить Вам.
Если вы не уверены в причинах болей в спине, обязательно пройдите диагностику. Не пытайтесь «лечить» спину вытяжением на перекладине, не зная причины недомогания. Старайтесь выполнять такие упражнения только по рекомендации врача и под его контролем.
Неконтролируемые физические нагрузки
Физическая активность полезна, однако занятия любым видом спорта могут быть чреваты проблемами, если вы страдаете заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
Всем, у кого есть заболевания позвоночника и суставов, а также склонность к ним, следует быть осторожными при занятиях спортом.
Занимайтесь только под руководством опытного тренера. Узнайте как можно больше о своей проблеме, противопоказаниях, и выбирайте спорт, исходя из этих знаний. Строго соблюдайте технику выполнения упражнений и нагрузок. Не спешите наращивать нагрузки, соблюдайте разумную осторожность.
Если при вашем диагнозе большинство видов физической активности противопоказано, можно ходить пешком и заниматься плаванием. Во время плавания не создается ударной или компрессионной нагрузки на позвоночник.
Берегите себя!
Если у Вас есть вопросы или нужна консультация, будем рады помочь Вам!
Телефон, WhatsApp: +81-80-9500-8185
E-mail: ru-info@ilclinic.or.jp