Как думаешь, ты сможешь прожить хоть день без эмоций? Смеем тебя заверить — это невозможно. Каждую минуту ты что-то испытываешь. Даже когда спишь. Сложность лишь в том, как разобраться во всех этих переживаниях и научиться ими управлять.
Для этого вот тебе подборка полезных книг — читай и применяй!
Лиза Фельдман Баррет «Как рождаются эмоции»
Эта книга — и правда революция, что указано на обложке. За последние несколько десятков лет понимание природы эмоций менялось кардинально. Автор приводит самую современную и актуальную научную позицию на этот счет. Из ключевых идей, вот тебе одна — эмоции это не просто автоматическая реакция на внешние обстоятельства, это твое творение. Ты можешь управлять ими и видеть, как они влияют на твое физическое состояние. Ведь эмоции и тело связаны напрямую.
Сьюзен Джефферс «Бойся, но действуй»
Испытывать страх — это нормально. Но как сделать так, чтобы он не мешал двигаться в выбранном направлении и был надежным союзником? Читай ответ в книге американской королевы самопомощи. Кстати, автора книги, доктора философии реально так и называли.
Ими Ло «С меня хватит! Как жить с эмоциональной чувствительностью»
Мы все разные, и есть люди, которые переживают все, что с ними случается, острее и интенсивнее остальных. Если вы из таких, то знайте — с вами все в порядке. Нужно просто научиться жить с этим. Как это сделать? Читайте в книге. И да, настройтесь на продуктивную работу — предполагается, что читатель будет выполнять разнообразные упражнения, собранные автором.
Дэниел Гоулман «Эмоциональный интеллект»
Еще один бриллиантик в твою коллекцию, где говорится о том, как важно учиться замечать эмоции других людей. Что именно эмоциональный интеллект — навык будущего, который поможет добиваться своего без лишних усилий.
Хочешь узнать больше о саморазвитии? Подписывайся на наш канал! А еще мы активно ведем социальные сети, где ты найдешь множество интересных практик на разные случаи жизни.