Здравствуйте, читатели и гости канала "АнтиМасс".
Привет, друзья!
Ох, как людям придерживающимся диеты знакомо чувство голода!
Оно становится постоянным спутником, в любое время дня и ночи. Однако, злосчастные килограммы лишнего веса сами по себе, без жертв и ограничений со стороны их обладателя, увы никуда не уходят. Если честно, то по мне, все авторы пишущие о том, что они сытно и легко худеют, обычные лицемеры и вруны, привлекающие внимание к своим публикациям подобными заявлениями. Худеть сложно, даже очень, а писать о том, что это легко, сродни попыткам утверждать, что ошпарится кипятком совсем не больно, а даже очень приятно. Ну да ладно, это сугубо мое мнение.
Лично я, когда настроился худеть и ограничил себя в еде, в психологическом и эмоциональном плане очень сильно страдал, и первые две недели держался только на силе воли.
А мысли о том, что я совершаю глупость и нужно от этого отказаться, все кружились и кружились в моей голове, стараясь сбить с выбранного пути. Перепады настроения, раздражение и злость, да еще куча разных эмоций, а самое главное неисчезающее чувство голода постоянно преследовали меня, не оставляя в покое.
Одним из пунктов моего похудения, было перестать есть после 17-00.
Думаете в этот временной период было легко справляться с жутким голодом, подавленностью, чувством пустоты и еще многим психологическим бредом. Конечно, нет! И где же тут легкое похудение? Тем не менее, продержавшись первые две недели, закрепив успех так сказать, дальше стало легче.
Начал худеть я еще с 14 ноября 2020 года, так что на данный момент, сижу на комбинированном режиме ограничения в еде и занятия спортом уже 66 дней, или два полных месяца и четыре дня.
За это время мне удалось сбросить более 25 кг лишнего веса. И за все это время, я ни разу не ел после 17-00. Хотя сорвался на 4 дня, в которые ел сладкое. Не объедался им, но вот конфетки, печеньки и сладкий чай употреблял, и конечно же это мне вышло боком, а точнее возвратом пары килограмм, которые пришлось вновь сжигать.
Итак, возвращаясь к теме статьи, о том как перебороть чувство голода и желание поесть после 17-00, можно сказать, что универсального метода подходящего для всех нет.
Лично я перепробовал все, что приходило мне в голову, конечно, без вреда для здоровья.
Пил много воды, эффекта ноль, кроме беготни до уборной.
От стакана молока результаты гораздо лучше, по времени примерно 1,5 часа, но вот только его я не люблю в чистом виде.
Ел зелень, сырую и вареную морковку, капусту, даже свеклу ел, голод уходит, но не на долго.
Пил горячий чай и кофе с молоком, что тоже не принесло должного эффекта, как и разные соки и компоты. Голод почти мгновенно возвращался. От большого количества кофе ухудшался сон, что становилось еще более каторжным испытанием, хочешь безумно есть, а тут еще и сон отбит напрочь. А в соках и компотах, консервированных имеется ввиду, содержится большое количество сахаров, что пагубно сказывается на снижении веса.
Да и с фруктами в виде груш, яблок, бананов и экзотики, тоже дела не пошли. Яблоки и груши только усугубляли этот самый голод, сколько бы ты их не съел, хотелось есть еще больше, то есть никакого даже временного насыщения. Апельсины, мандарины и грейпфруты оказались чуть лучше, но тоже отбивали голод всего на час, а то и меньше.
Как ни странно моим средством по обузданию вечернего голода стал обыкновенный лимон.
И совершенно не в таких количествах, как все предыдущие фрукты, овощи и жидкости. Теперь при появлении чувства голода, отрезаю 2-3 кругляшка лимона, медленно их пережевываю и ем, запив небольшим количеством воды и все. Желание поесть минут через 10 после употребления данного цитруса пропадает часа так на 3-4.
Да кисло, может и горько, но для меня данный фрукт оказался действительно действенным помощником.
Чувства насыщения и тяжести, как после полноценной еды нет, но нет и желания взять штурмом холодильник. Спокойно провожу время до сна и засыпаю. Если хочется снова есть, то просто повторяю. Уходит примерно от трети до половины лимона за 1 день.
Но опять же говорю, что все это индивидуально. Если помогает мне, то совсем не обязательно, что поможет всем. Тем не менее, может кому-то, и будет полезен данный способ успокоить свой желудок.
А у меня все, и спасибо за внимание.
Если вам интересно, как я пришел к такому настрою и что делаю для своего похудения, можете прочитать ниже в списке статей:
Перед тем, как начать худеть, пришлось привести свои мысли в порядок и настроится.
Захотел худеть, запретил себе ночные походы к холодильнику и перекусы.
Режим питания или как я постигал дисциплину еды.
Перешел к более активной жизни, после недели пищевого режима, с простых вечерних прогулок.
Без особых физических усилий похудел на 17 кг за 31 день.
Пятая неделя похудения, вновь стопор веса и отвоеванные 2 кг.
Вместо вечерних прогулок, занялся "Скандинавской Ходьбой" с палками.
Хорошего человека не должно быть много, его должно быть в меру.
Шесть недель похудения и ушедшие 20 кг лишнего веса. Подведение итогов.
47 день моего похудения и мои ошибки.
Прощай седьмая неделя похудения, прощайте 22 кг лишнего веса.
Показываю, какие изменения произошли со мной за 50 дней похудения.
54 дня похудения. 24 кг сброшенного веса и минус 2 кг за последние 4 дня.
Целенаправленно худеть очень тяжело. И это факт.
Сбросил за 2 месяца 25 кг. Подвожу итоги и рассказываю про все этапы похудения.
Отказался от алкоголя, сразу появилось и время, и желание заняться спортом и собой.
Спасибо за потраченное вами время на публикацию и выделенное мне внимание!
Всем здоровья и удачи!
Если понравилась статья поддержите автора "ЛАЙКОМ", а если вы желаете не потерять меня из виду и следить за моими успехами или провалами, "ПОДПИШИТЕСЬ" на мой канал!